あなたは１日何食食べますか？

●　あなたは１日何食食べますか？

 

こんにちは、スタジオ　レシェル　鈴木麻理子です。

 

あなたは１日何食食べますか？

 

世の中では、一日一食が健康に良いといわれたり、、、

 

一日三食キッチリ食べた方が良いと言われたり。。。

あなたは、どう思われますか？

 

自分には、

１日何食が適していると思いますか？

 

私は先日、出張で札幌へ2泊３日の旅へ。

 

旅行先では、外食が続きます。

 

まして、友人との会食も多く、どうしても食べ過ぎに。。

 

私はお酒も大好きなので、遠慮せず頂きます＾＾

 

函館に帰ってきて、昨日朝目覚め

 

何となく食べなくても良さそうだったため

 

朝食は摂らずに、自分に合っているコーヒーだけに。

 

昼過ぎてもちっともお腹が空きません。

 

夕方ころになって、小腹が空いたような気がして

 

自分の合っている味覚をほんの少しだけ摂取。

 

夕飯は普通に食しましたが、

 

その時間までほぼ食べていないにも関わらず、

 

少しの量で満足＾＾

 

これ、何故だかわかりますか？

 

 

旅行中の外食続きで多めになっていた

 

摂取エネルギー

 

これが、溢れ気味になっていたのですね～＾＾

エネルギーの消費が終わらないうちに

 

次の食事を摂り、更にエネルギーが溜まる。。。

 

これが、、、

 

合う味ダイエットで言っている

 

溢れるサイン

 

この溢れているサインを自分でキャッチ出来ると

 

自然に頑張らずに、

食欲をストップ出来るようになるのです！！

 

但し、自分の合っている味覚は、

 

合っていない味覚に比べて消費も早いので

 

少し摂取して、消費のバランスをキープ！！

 

 

そして、今朝

 

いつも通りにお腹が空いて起床したため

 

平常に朝食を摂りました＾＾

 

 

摂取エネルギー　＝　基礎代謝量＋運動量

 

こちらの公式は皆さんとっくにご存知のところ。

 

このバランスが崩れた時に太りますよね。

 

 

しかし、それぞれの正しい値なんて、毎日計ることは無理。

 

これを、自分の身体の反応で感じる事を出来るようにしていくのが

 

合う味ダイエットの凄いところ！！

 

これには、テクニックや頭から入る情報は必要ありません＾＾

 

 

大切なのは、じぶんの

 

感度力！！

 

今は食べなくても大丈夫かな～～＾＾

 

頭で考えるのではなく、

 

自分の感度で感じ取る事ができたら

 

自然にビックリするような食事量で

 

満足する事ができるんです！！

 

ダイエットは我慢ではなく

トレーニングですよ！！

 

合う味ダイエット、あなたも試してみませんか？

 

 

 

あなたのお越しをお待ちしております。

 

０７０５６０４１９７３

conditioning-ballet@willcom.com

 

鈴木麻理子