🔴　キレイな姿勢で颯爽と歩きませんか？

こんにちは、スタジオ　レシェル　鈴木麻理子です。

本日は

キレイになろう！！シリーズ　第２弾！！

テーマは姿勢です＾＾

姿勢が良いだけで、人に好印象をあたえますよね＾＾

私たちが、はじめての人と出会ったとき、

見た目の印象だけで

６０％も印象が決まってしまうそうです！

姿勢を良くしなさい!!

誰もが一度は言われたことがあるセリフと思います＾＾

ではなぜ姿勢を良くする必要があるのでしょうか？

姿勢を正せ、と良く言われる割には

正すことのメリットは

それほど教えられてこなかったような気がします。

姿勢を良くする必要がなぜあるのかを

はっきりさせた後に

良い姿勢を保ちやすくする方法について

書こうと思います。

☆キレイな姿勢のメリット

良い姿勢の女性を想像してみてください。

背筋がピンと伸びている女性。

仕事が出来て、憧れの思えますよね。

逆に姿勢の悪い人も想像してみましょう。

首が前に出ていて、猫背の人。

なぜか面倒臭がりそうな印象も受けるので、

信頼もあまりされそうにないです。

姿勢だけでこれほどまでに

受けるイメージは変わってしまいます。

どれだけ顔が良かったとしても
姿勢が悪いと魅力は半分以下になってしまうのです。

姿勢をキレイなことの１つ目の大きなメリットとして
 

印象が良くなることがあげられます。

猫背のときと比べ、

肺を大きく使えるので、

酸素が体によくいきわたり、
 

血液のめぐりが良くなります。

この結果身体全体の調子が良くなります。

他にも腰痛の軽減や肩こりの解消など

多くのメリットがあります。

☆キレイな姿勢を保つ方法

キレイな姿勢を保つためには

常に姿勢を意識する

事が重要です＾＾

家でしょっちゅう鏡でチェックしたり、

買い物中のガラス越しに映った自分の立ち姿を

チェックしてみるのも良いでしょう！

しかし実際にやってみると分かるのですが

時間が経つと悪い姿勢に戻ってしまいやすいです。

なぜなのでしょう？

実はそのようになってしまう人は、

良い姿勢を維持するために必要な筋肉が

弱い可能性が高いのです。

その筋肉を鍛えることで

姿勢が良い状態をキープしやすくなります。

とは、言っても姿勢を保つ筋肉は沢山ありますので

順繰りと書いていきますね。

まず、最初に取り組んでいただきたいものに

腹式呼吸があります＾＾

ちょうどこの絵のお腹周りに風船のようなものが入っていることを

イメージしてお腹を膨らませてみて下さい。

次に膨らんだお腹をキューっと収縮させてみてください。

できましたか？

この収縮させたお腹周りの筋肉が

体幹を安定させるコルセット代わりをしてくれるんです＾＾

このお腹周りの筋肉がしかっり働いてくれると

こんな姿勢から卒業できるかも！！

来年こそ、キレイな姿勢を目指してみませんか？

2017年1月

大人のダイエット塾　

開校致します！！

毎年、年が明けると、自分の目標として

今年こそ瘦せる！！

を掲げていませんか？

もし、あなたが短期で我慢をして瘦せた時と

長期でも、楽に瘦せる事が出来た場合、

どちらが理想のダイエットだと思いますか？

短期で一気にマイナス５キロ。

正直こんなダイエットでよければ、

食事制限ダイエットを我慢できれば簡単です＾＾

しかし、食事や好きなものを我慢できないですよね？

楽にストレス無くダイエットを行うには

食べ癖の食習慣を変えなければならいのです！！

でも、普段無意識の中で、食べてしまってばかりいると

自分ではなかなか悪い習慣って気づかないもの。。。

今回、コラボイベントでＷ講師の塩屋明子さんと

こんな話で盛り上がり、

ダイエット塾の開校を思いつきました＾＾

合う味ダイエット(旧味覚変容ダイエット)トレーナー

鈴木麻理子　　と

耳つぼセラピスト

塩屋明子　　の

Ｗ講師でお届けする

大人のダイエット塾

あなたも参加しませんか？

☆Happine ｓｔｙｌｅ☆ハピネスタイル

～大人のダイエット塾～

第１回目

1月28日（土）13：00～15：00

受講料 ￥１２，０００

会場は後日お知らせいたします。

※ダイエットカフェにご参加頂いた方は

特典として￥１０，０００　に受講料を値引きさせていただきます。

今後、月１度から２度程度での活動を予定しております。

大人のダイエット塾

申込フォームですはこちら

大人のダイエット塾に興味をお持ちの方は、

ダイエットカフェ

のご参加をまずどうぞ＾＾

あなたのダイエットに関する誤解がわかるかも？

ダイエットカフェ　次回開催

１月１４日（土）

11：00～12：30

13：30～15：00

ご都合の良い時間にお越しください。

参加費は￥１，０００（ドリンク代込）

ダイエットカフェ　申込フォームはこちら

来年こそダイエット！！

必ず成功させましょう！！

０７０５６０４１９７３

conditioning-ballet@willcom.com

鈴木麻理子