ハードトレーニングでは、綺麗なボディラインになりません！

●　ハードトレーニングでは、綺麗なボディラインになりません！

こんにちは、スタジオ　レシェル　鈴木麻理子です。

スタジオ　レシェルで行っているレッスンでは、

ハードトレーニングはほとんど行っておりません。

激しいトレーニングでは、大きな筋肉ばかり鍛えられて、

マッチョにはなりますが、笑

深層のインナーマッスルまでは届きません。

疲れる割には、脂肪代謝が上がらず、

締まることはあっても痩せません。。。

このような、屈筋を鍛える運動は、

元々伸筋群が発達した西洋人向けのトレーニングと言われていますが、

私たち日本人は屈筋群優位の農耕民族。

元々、身体を縮める動きの屈筋が優位の日本人には

あまり適していない運動なんですね。

屈筋優位の人がウエイトトレーニングを行っても

かえってアウターマッスルばかり太くなり

アンバランスな身体が出来上がってしまうのです。。。

なので、、、

ボディビルダーを目指す方以外には、

あまり有効なトレーニングと言えないかもしれませんね＾＾

それでは、綺麗なボディラインになるためには

何が大切かというと、、、

やはり姿勢矯正です！！

姿勢矯正をすれば、それだけで

メリハリのある身体に変身する事ができます＾＾

しかし、その姿勢を維持するためには、

関節を維持する筋力が必要！！

これが、インナーマッスルの役目。

これ背骨周りだけですが、全身にこのような筋肉があります。

インナーマッスルのお陰で、私たちは複雑な動きが出来るわけですが、

このような筋肉が鍛えられていないのに、

大きなアウターマッスルを鍛えてしまうので、

姿勢も悪くなり、痛みを抱える身体になってしまうんですね。

最近、インナーマッスルの言葉ばかりが一人歩きをしてしまい、

キチンとした正しい情報を知らないうちに、

間違ったトレーニングを行ってしまう人が多いように感じます。

間違ったトレーニングは効果が出ない、

ならまだしも、

身体を痛めてしまう原因にもなってしまいます！！

スタジオ　レシェルで、正しい身体の使い方を身につけ、

メリハボディを目指しませんか？

そして、、

運動はキライ

トレーニングはしたくないけど、引き締めたい！！

そんな貴方には

味覚変容ダイエットがありますよ＾＾

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鈴木麻理子