こんにちは、鈴木麻理子です。
本日のレッスンは、
『ひめトレ＆骨盤エクササイズ』
『ウエスト引き締めエクササイズ』くらすの２本でした。
本日の参加くださった皆様、２クラスを続けて受けてくださったので、レッスンの流れもスムーズに進める事ができました＾＾
まず、前半ひめトレ＆骨盤エクササイズで、お腹の収縮を感じながら腹圧を入れる感覚を確認。
そして、後半ウエスト引き締めエクササイズくらすでは、腹筋群たちをそれぞれに分けてエクササイズ。
私たち女子が目指したいのは、割れた腹筋！ ではないですよね。
キュッとくびれた美腹筋
毎週火曜日のレッスンの流れは、この『キュッとくびれた美腹筋』を手に入れたい方には、最適なレッスンの流れになっています！！
前半クラスでは、骨盤の中から腹圧を高めていき、
後半クラスでは、お腹の周りからがっちりガードのコルセット代わりとなる筋肉で補強。
本日のレッスンに参加くださった皆様、エクササイズを終了後、立ち上がってみたら、自分のお腹周りの変化にビックリ！！
ウエストラインが引き締まっただけではなく、重心の位置がつま先側にしっかりかけられるようになり、姿勢まで美しく変身！！！
いろいろなエクササイズがありますが、まず体幹部となるお腹周りをしっかりエクササイズを鍛える事って大切ですね～
キュッとくびれた美腹筋を手に入れてみたいあなたは、是非一度お試しくださいね～
お待ちしております。
０７０５６０４１９７３
conditioning-ballet@willcom.com
鈴木麻理子
本日のレッスンは、
『ひめトレ＆骨盤エクササイズ』
『ウエスト引き締めエクササイズ』くらすの２本でした。
本日の参加くださった皆様、２クラスを続けて受けてくださったので、レッスンの流れもスムーズに進める事ができました＾＾
まず、前半ひめトレ＆骨盤エクササイズで、お腹の収縮を感じながら腹圧を入れる感覚を確認。
そして、後半ウエスト引き締めエクササイズくらすでは、腹筋群たちをそれぞれに分けてエクササイズ。
私たち女子が目指したいのは、割れた腹筋！ ではないですよね。
キュッとくびれた美腹筋
毎週火曜日のレッスンの流れは、この『キュッとくびれた美腹筋』を手に入れたい方には、最適なレッスンの流れになっています！！
前半クラスでは、骨盤の中から腹圧を高めていき、
後半クラスでは、お腹の周りからがっちりガードのコルセット代わりとなる筋肉で補強。
本日のレッスンに参加くださった皆様、エクササイズを終了後、立ち上がってみたら、自分のお腹周りの変化にビックリ！！
ウエストラインが引き締まっただけではなく、重心の位置がつま先側にしっかりかけられるようになり、姿勢まで美しく変身！！！
いろいろなエクササイズがありますが、まず体幹部となるお腹周りをしっかりエクササイズを鍛える事って大切ですね～
キュッとくびれた美腹筋を手に入れてみたいあなたは、是非一度お試しくださいね～
お待ちしております。
０７０５６０４１９７３
conditioning-ballet@willcom.com
鈴木麻理子