皆さん、お疲れ様です(っ´∀`)っ🍵
先日の
に沢山のいいねありがとうございます🙇
皆さんの優しいお気持ちに元気を頂いて頑張れています🥺本当にありがとうございます（初めましての方は良かったらこちらをご覧下さい→自己紹介🍀）
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さてさて、今日はレンジで簡単に出来る「オートミールカレーリゾット」のご紹介です🤗✨
マグカップに入れてレンジであっという間に出来るオートミールを使った糖質オフのカレー風味豆乳リゾット🥣5分あれば出来ちゃうので思い立ったらすぐ作れますよ(*•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ
チーズの代わりに植物性のQBB Pシュレッドを使っているので、濃厚なのに軽い後味！ しかもQBB Pシュレッドはチェダーチーズに比べてコレステロール99％OFF
(｡ ・`ω・´) ｷﾗﾝ☆
食物繊維が豊富で腹持ちがよいオートミールを使っているので、これ一つでも満足感があって罪悪感無く食べられますよ🥰🥰
お正月からの食べ過ぎが気になっている方のダイエットや、受験生の夜食、時間が無い時の朝食にもおすすめです🙆🏻
オートミールカレーリゾット
分量(1人分)
QBB Pシュレッド 30g
ウィンナー 2本
玉ねぎ 1/8玉
冷凍コーン 大さじ1
A.豆乳 130ml
A.コンソメ顆粒 小さじ1
A.カレー粉 小さじ1/2
粗挽きこしょう、乾燥パセリ お好みで適量
作り方
《下準備》
ウィンナーは輪切り、玉ねぎはみじん切りする。
1️⃣大きめのマグカップか耐熱容器にオートミール、ウィンナー、玉ねぎ、冷凍コーン、A を入れて軽く混ぜふわっとラップをしてレンジ600Wで2分加熱する。
☝吹きこぼれないように大きめのマグカップを使用して下さい。大きさが足りない場合は大きめの器で作って下さいね。
2️⃣取り出して軽く混ぜ、QBB Pシュレッドをのせる。 もう一度ふわっとラップをしてレンジ600Wで1分加熱する。粗挽きこしょう、乾燥パセリを添える。
☝最後に卵黄を乗せて混ぜるとカルボナーラ風のリゾットが楽しめますよ😋マグカップが熱くなるので火傷しない様に注意して下さいね⚠
年末年始から体重が増えたと悩んでいた下の子👧が
今月、推しのコンサートに行くのにこの身体は見せられへんからダイエットする！！と宣言🙋🏻
夜、バイトから帰って来た時に「お腹空いてるけど時間遅いしご飯食べたら太るかな…？」と悩んでいるので「これはオートミールとPシュレッドで作ってるからダイエットにもいいよ。」と作って渡すと
「えっ‼️」( ﾟдﾟ)ﾏｼﾞ?ｼﾞｬｱﾀﾍﾞﾙﾜ
1口食べて「こんな美味しいのにダイエットに良いなんて神やん❣️」と大喜びで完食⤴⤴✨( *ﾉ_ _)ﾉ迷ｴﾙ我ｦ救ﾀﾏｴ!!
「これからコンサートまで夜バイトから帰ってきた時はこれにして🙏✨」とお願いされ、コンサートまでに減量作戦に組み込まれたのでした(笑)🤭ﾑﾌ
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美味しくて料理にも使いやすくて、健康生活にも役立つ「QBB Pシュレッド」を手軽に楽しむシリーズも5回目になりました☺️
アーモンドペーストを加える事で代替とは思えない本当にチーズのような濃厚な美味しさとコクが味わえます︎︎👍しかも、普通のチーズの様に冷めも固くなりにくいので、時間が経ってもとろっとやわらか食感が楽しめますよ(๑´ڡ`๑)ｳﾏｰｲ
最後まで見て下さってありがとうございます🙇♀️
最強寒波がやって来て寒さが厳しいので風邪や体調を崩されない様に気をつけてくださいね🍀
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