ご縁があってこのブログが
目に留まった方へ
ボンジョルノ！！
お久しぶりぶりです！！
なんだか、毎日忙しい日々が続いて、
あっという間に前回より２週間以上が
過ぎていました。
暑い日が続いていますが、みなさんお元気
ですか？
わたしは、首、背中、腰の痛みがなかなか
治らず、、、。もう、３週間くらいになり
ます。
病院で、怪我した足をかばって、左側に
負担が来たのかもしれない、と言われて
時々整形外科のリハビリで伸ばして
もらったりしているのですが、、、。
ただ、足はだいぶくっついて来たので、
ほぼ完治しました。正確に言うと、
あと3分の１はまだくっついていないので
完治にはあと、数ヶ月かかるかなあ。
でも、小走りに走ったりも出来るように。
ただ、時々痛くなるのでまだ無理はしない
ようにしています。
整形外科で言われたのが、猫背で
かなり肺を圧迫しているので
呼吸が充分に肺に入って行ってないらしく。
なので、それを補おうと心臓ががんばって
しまうので、脈が速くなるんです。
まさか、猫背で高脈拍になるなんて、、、。
猫背や肩凝りで筋肉が硬くなると、呼吸
にまで影響するらしいんです。
なので、昨日テレビでやっていたヨガ
ストレッチや、整形外科で教わった
ストレッチを早速やっています。
ヨガ🧘って、どうもハードなイメージ
があるんですが、昨日、テレビでやって
いたのは、シニア向けで負担が少ないもの
でした。
柔軟性が、めちゃ大切なんだと知り
首や、背中の筋肉の硬さをほぐしていく
のを、こらからの課題にしようと思って
ます！
あとは、前に書いたかも？なんですが、
ピーナッツオイルの
マッサージも良いみたいです。
こちらは、最近サボっているので、また
再開しようと思ってます。
ピーナッツオイルを塗ってマッサージ
するんですが、こちらは、どこでもは
販売していないので、おすすめは、
ケーシー療法の品物を扱っている、テンプル
ビューティフルさんのピーナッツオイル
とか、マッサージオイルです。
こちらのマッサージオイルには、先程書いた
ピーナッツオイルが含まれています。
ピーナッツオイルは、浸透性が
高くて、塗ったらすーっと
馴染んで、すぐにサラサラに。
そのあと、マッサージするとマッサージの
効果を高めてくれるオイルです。
背骨に沿って、蝶々の羽のようにくるくると
回しながら下に降りて行く感じのものなん
ですが、わたしは専門家では無いので、
これくらいにとどめておきます。
ただ、これは誰かにやってもらわないと
できない物なので、独りでやるなら、何か
器具を使わないと難しいと思います。
わたしは、マッサージガンを使ってやった
りしてます。
心臓に病がある方など、使えない方も
いらっしゃると思うので、心配な方は
お医者様にご確認なさってください。
さて、ここまでは身体の話になりましたが
ここからは、最近やったネイルの話。
クリームソーダをイメージして
やってもらいました。
白くまさん！↓
