急な秋に対応しよう♪

波動アップナビゲーター&

からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。


ブログご訪問ありがとうございます！


長い雨の後は、急に秋に🍂

寒暖差に注意😌


身体を温める

身体を動かす

（緩めてととのえてから☝️）

身体が喜ぶものを食べる

身体が喜ぶものを使う

心も喜ぶものに触れる


深呼吸してリラックスして

自律神経をととのえよう💓