【集英社】MAQUIA ONELINE 『鉄分』を食事で効率的に摂るには？ 記事監修

【集英社】『MAQUIA ONELINE』2025.7.24公開
＜ダイエット・ヘルス＞

『鉄分』を食事で効率的に摂るには？夏バテや肌のくすみ解消にも効果を発揮！
の記事を監修しました。

だるい、めまいがする、食欲が落ちる…夏はバテやすい季節ですがただ暑いことが原因ではなく、鉄分やビタミン類が不足していることも原因ということをご存知でしたか?

■そもそも、どうして夏は体がバテやすい？

■夏バテ解消のキーは“鉄分”

 ■鉄分を効率的に摂取するために気をつけたいこと

女性にとって必要な栄養素であり、バテない体にも導いてくれる鉄とその働きをサポートするために必要な栄養素であるビタミン類。
しっかり摂るためのポイントをわかりやすくご紹介しています。

▼ぜひこちらの記事をチェックしてくださいね。

「鉄分」を食事で効率的に摂るには？夏バテや肌のくすみ解消にも効果を発揮！だるい、めまいがする、食欲が落ちる…、夏の体がバテやすいのは、鉄分不足も原因のひとつ。夏バテ知らずの体をつくるポイントは？maquia.hpplus.jp

これらの栄養素がじゅうぶんに足りていると、体の健やかさを保つことができます。
疲れにくく、顔色もよくなり、爪や髪もツヤツヤに！
夏はとくに鉄分が不足しがちな季節なので、食事でしっかり摂取して、バテない体をつくりましょう！

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