先日の日記(第2期★マイ穀スタイリスト講座1日目 )で

紹介したお弁当お弁当のレシピのご紹介です!!



管理栄養士シバタマキの          シアワセ♪MaKitchen-マイ穀①

三品のうちの今日は・・・


【切干大根と赤米の煮物】


食べてくれたえみちゃんが2日間の6品の中で

イチバンお気に入りだそうオススメ



管理栄養士シバタマキの          シアワセ♪MaKitchen-切干大根と赤米の煮物

ほんのり赤米のピンクが色づいたかわいらしい煮物ですハート②


≪材料≫


切干大根  20g(乾燥)

 茹でた状態だと大体100g

赤米     20g

干し椎茸   3g

だし汁    300ml(1.5カップ)

酒       大さじ1杯

みりん    大さじ1杯

砂糖     少々

塩       少々



①赤米はさっと洗い、20~30分浸水させておきます。

 切干大根は茹でて戻しておきます。


②切干大根を湯きりし、残りの材料を全て入れて鍋で

 蓋をして、コトコト・・・20~30分煮ます。

 (赤米が炊けるまでね♪煮汁が飛んじゃうので蓋をしてください)




管理栄養士シバタマキの          シアワセ♪MaKitchen-切干大根と赤米の煮物


できあがり!!


お弁当用だったら、汁気が多いようなら蓋を開けて

煮飛ばした方がいいです。


なんとコレ、スライス干し椎茸さえ使っちゃえば

包丁いらずのお料理お料理

包丁嫌いさんにオススメですかお2