【過去の私シリーズ】わたしはダメで、あなたはよい

メイクとファッションであなたの見た目革命ユイレボ・藤井由衣です

 

 

今まで、基本うっかりメインのポンコツなので

ありとあらゆる失敗をやらかしてきました。

 

そして、それがトラウマとなり、

常に不安を抱えて会社員時代を過ごして来ました。。。

 

そして気持ちに余裕がないので、

休みも楽しめなかったり、

家族や子どもに優しくなれない時もありました。

 

 

 

 

 

会社の研修で、 OKグラムという

わたしと、あなた・OKなのか、not OKなのか。

という自己肯定と他者肯定の診断をしたとき。　

 

この診断を研修でした時、多忙を極めていて

ミスも多く、精神的にも結構ギリギリ…

私なんて。ってずっと思っていた頃でした。

 

 

そんな私の結果は

 

I am not OK.　You are OK. 

（わたしはダメで、あなたはよい）

 

でした。

 

OKグラムのサイトがあったので引用します。

「自己否定・他者肯定」

自己嫌悪や劣等感に基づく孤立に悩みやすく、権威・実力のある人に従属して主体性を失う恐れのある構え。自分は愛されておらず重要な人間ではないという否定的な自己認知を持っているので、それを確認するために、わざと他人に嫌われる行動や他人を怒らせる発言をしてしまうこともある。抑うつ的で消極的な気分になりやすく、自己肯定感を得るために権威のある人物や大きな組織に従属して忠誠を尽くすようなこともある。エリートの親をもつ子どもによくこんな状態がみられる。回避・孤立、劣等感、対人恐怖。

 

 

【自己肯定・他者肯定】人生に対する4つの基本的構えとOKグラム性格診断 より。

 

 

 

こわいよこわいよー。

 

でも、本当に思ってました、

 

自分だけがダメで、

他のみんなは優れている、仕事ができる。

 

って。

 

そんなことないよー！と、結果を見た周りに励まされても、

みんなの優しさが嬉しい反面、

実際にミスするんだよ、ダメな人間なんだよ…

みんな本性を知ったらそんなこと言わないよ…

ダメだって言っておいて、ミスしたときの保険なのかなと、

どんどん自分すら信じられなくなる始末

 

重症だったなあ。

 

 

 

整理収納アドバイザーになり、

お部屋が片付いて、前向きになるきっかけになりました。

 

前向きな人に囲まれることで、すごくポジティブな気持ちになれるし

私も自分の好きなことや得意なことを生かして

社会に貢献したい、笑顔の人を増やしたいと思いました。

 

私、素敵なところたくさんあるかも！！って気づけたことが大事。

 

 

 

まだまだ、うっかりするとネガティブなことを口走ったりするし、

落ち込むこともあるけれど、そうならないように気をつけていて、

 

習慣としては、

いいイメージをする、

今考えても仕方のない心配はしない(捨てる)

 

というのをやるようにしています。

心配することすらしなくなってきました。

 

あと、精神的に疲れてるなーと感じたときや、

深く眠りたいとき、ちょっともやっとしているときは

 

寝るとき仰向けになり、深呼吸して、

吐く息とともにモヤモヤを吐き出して

深呼吸していくにごとに、もやもやが薄まっていく、

心を空っぽにしてリセットすると言うのをやってます。

 

イメージとしては、絵の具で色の付いた水に

透明なきれいな水を入れていき、少しずつ薄めていく感じです。

 

気づくと眠っているし、すごくすっきりした感じがします。

マインドフルネスや瞑想と近いものがあります。

 

 

 

ネットで検索すると、

無料でお試しできるHPがあったので

６年ぶりくらいでやってみました。

 

結果！！

 

 

【自己肯定】【他者肯定】『I'm OK』『You're OK』
自分も他者もOKであるという意識・態度。

この意識で行動する人は、自分も、他人も大切にします。

バランスのよい、ポジティブな人間関係、

あたたかいコミュニケーションを築くことができます。

相手を信頼し，自分も信頼できる大変すばらしい意識だと思います。

その気持ちを大切にできれば，日常生活もきわめて豊かなものになると感じます。

 

I'm OKYou're OKだった

かなり素直に応えたら、自己肯定のほうが「かなり高い」という結果に。

 

ちょっと安心しました。

 

みなさんもお試しされてみてはいかがでしょうか？

OKグラム改　性格診断　エゴ：「自尊心」「自己肯定感」の性格診断

 

 

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