夏休みですね^^

暑さに弱い私、すでにスタミナ不足を感じています。
そんなことで夏バテしているわけにはいかないので

しっかりスタミナをつけて暑い夏を乗り切ろうと思っています。

やっぱりお肉をガッツリかしら？

今日のお話は人とのお付き合いの中で感じる

”ストレス”を上手になくす方法のお話です。

みなさんは人とお話ししていてどんなことでストレスを感じますか？

私は相手が自分勝手な発言や行動を起こした時です。

「行動を起こす前に相談してくれたらいいのに・・・」

「私の事もうちょっと考えてくれたらいいのに・・・」

「なんでそんなことするの！！」

そう思っちゃいます。

でも！これも私の自分よがりな思いですよね？

自分の思い通りにならないことでストレスになってるんです。

では、このストレスどうしたらいいの？

そこなんですよね～

私はまず一呼吸おいて考えます。

私はどうしたかったの？

どうしてもらえたら良かった？

相手は何を考えて行動したんだろう？

相手はどうしたかったのかな？

相手はどんな状況だったんだろう？

こうやって一呼吸おいて考えることでまず落ち着けます。

その後に自分の正直に思っていることを伝えます。

冷静に落ち着いてね^^

「私は本当は〇〇って思っていたよ。でも、そういう行動をとられて嫌な思いをしたよ。」

こう伝えて相手が起こってきたり無視したりしたとしたら

そこまでのお付き合い。

この先お互い大切な関係でいたいと思っていたら

相手の方もちゃんと考えてくれると思います。

「そうか～そう思ってたんだね！私は〇〇って思っていたからそうしたの。

嫌な思いさせちゃってごめんね。」

正直な気持ちを話してくれると嬉しいですよね！

だからこう伝えるんです。

「こちらこそありがとう。嫌われたらどうしようかと思ったけど

〇〇ちゃんだったから本当の気持ちを言えたんだよ。分かってくれてありがとう。」

こうして文字にすると簡単なように思えますが

実はとっても勇気のいることでもあるんですよね。

でも、こんな風に相手のことを考え言葉にすることで

相手に対しての嫌な感情もいつの間にか消え

相手にも嫌な気持ちを残さずまたいい関係が続くと思うんです。

いや！もしかして今よりももっと信頼関係が深まっているかもしれませんよ。

ね！ストレスが上手になくなってるでしょ？

森永江里子でした。