ニューヨーク、夢を叶えるドリームリーディングセッションの
舞です。
最近だいぶ寒きなってきましたね。
寒さが苦手なわたしは、ニューヨークの寒さにどう耐え抜くかが、
毎年の冬のテーマです。。
一番気になるのは、乾燥。。。。
これは本当にひどい。
ニューヨークはカラっカラです＞＜
わたしは、日頃から、歌を歌うので、喉のケアには、
とてつもない情熱を注いでいます。
いつも使っているのが、愛用しているアロマオイル。
『オンガード』
家に帰ってきたら、真っ先にこのオイルでうがいと手洗い、
デフューズして部屋の空気をきれいに、
濡れマスクに一滴たらして、寝ているときの喉の乾燥を防ぐ。
寝る前には、オンガードで足裏マッサージ。
足からポカポカしてくるので、冷えで眠れないひとにオススメ！！
さてさて、毎晩、アロマオイルでマッサージをしているわたしですが、
それとともに必ず！やっていることがあります。
昨日は、恐れ、恐怖心は自分自身で作り出しているかもしれない、
「モオ」の『罠』についてお話しました。
『モオ』の記事はこちら
わたしはまだまだ、あの人はいいな、
あの人はわたしのことをわかってくれない。
そんな無意識のネガティブな言葉が自分自身を苦しめている。
ということでした。
特に、海外に来て余計に感じるようになりましたが、
日本人は周りの意見、目線を意識する文化があるので、余計に自分のことを低く評価しがちです。
ニューヨークに来たときは、わたしの周りにいるアメリカ人や他の国からきた人たちと比べて、どうしてこんなにも違うんだろうと考えたこともあります。
周りの意見、目線を意識する
↓
他人と自分を比べる
↓
自分のできていないところを見つける
↓
無意識に自分を制限するネガティブな言葉を発してしまう
↓
その言葉通りの世界を無意識に作ってしまう
↓
抜け出せなくなり、不安や恐怖心を呼ぶ
↓
他人と自分を比べる
↓
自分のできていないところを見つける
↓
無意識に自分を制限するネガティブな言葉を発してしまう
↓
その言葉通りの世界を無意識に作ってしまう
↓
抜け出せなくなり、不安や恐怖心を呼ぶ
というネガティブワールドになるんですね。
それを取り払うことが簡単にできるんです！
夜寝る前と、朝起きたときのたった５分だけで！！
それこそがわたしが毎日マッサージとともにやっていること。
それは、、、、、
自分に「お疲れ様。がんばったね。今日も1日ありがとう。」
朝は、「今日も1日よろしくね。」
と言ってあげる！
朝は、「今日も1日よろしくね。」
と言ってあげる！
それだけ！それだけなんです！！
まずは１週間続けてみてください。
最初は
「おつかれさま、今日も1日頑張りました。」
「今日もよろしくね。」
だけでもいいです。
慣れてきたら、自分を褒める言葉を言ってあげて。
なーんでもいいんです！
「今日も仕事がんばったね。」
「ご飯を美味しく食べられたね。」
「おはよう！って言えたね。」
本当に小さなことから！
ここで一つポイントなのが、
反省しない！！！
例えば仕事で失敗したときには、
「今日、仕事で失敗しちゃったけど、ちゃんとその後投げ出さないでやり遂げたね。」
悲しいことがあったときには、
「かなしいね。辛いね。でも偉いね。その気持ちに耐えてる自分、偉いよ。」
と、反省をせず、小さな子供に語りかけるように自分自身に話しかけてあげてください！
一週間後、一ヶ月後、全く違う自分になっていますよ！
あなたは今日、自分にどんな言葉をかけてあげますか？
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