ママの笑顔は家族の宝妊婦さん・ママ・お子様が
笑顔になれるお教室
フラ、ハワイアンリトミック
ハワイアンリボンレイ教室
【Maile・マイレ】主宰
【Maile・マイレ】主宰
助産師 Ami☆
先週の土曜日のことですが
レッスンレポです✨
🌺朝霞 大人女子クラス🌺
〜更年期・脳活フラ〜
この日は
マンツーマンレッスンでした！
マンツーマンレッスンだったので
ご自身の体(その日の体調)と
向き合いながら
身体を動かして頂きました✨
足首、股関節、骨盤周り
首、肩甲骨周り…は
意識して動かさないと
気付かないうちに冷房で冷えて
カチコチになっていることが多いので
先ずは✨
ストレッチを入念におこない
全身の血流を上げます😉👍✨
全身に温かい血液が巡り始めると
体がホカホカしてきて✨
軽ーく汗ばんできます😆👍✨
ウォーミングアップこそ大切です✨
体の準備が整ってから
レッスンスタート✨✨✨
人生100年時代と言われてますが…
年齢と共に
女性ホルモンが減少し
筋力の低下から
様々な不快症状が出現し
気持ちも滅入りやすくなる
ミドル世代&シニア世代…
そうならないために！！！
床に伏せることなく
元気にハツラツと過ごせるように✨
年齢に負けない体作りを
みんなで楽しみながら
始めてみませんか？✨✨✨
1人だと続かないことも…
仲間が一緒だと頑張れます✊💖
月に2回のレッスンで
仲間と一緒におしゃべりしながら
体を動かすと気持ちも上がり
気分転換にもなります✨✨✨
みんなの中に飛び込む勇気が…と
おっしゃる方もいますが
間違えずに上手に踊れないと
ダメ！ではなく
助産師の視点を活かして
楽しく体を動かして筋力を向上させ
フレイル予防を目的としている
初心者向けのクラスなので
音楽に合わせて楽しく
体を動かしたいと思っている
40代〜シニア世代の方は是非！✨
体験レッスンにお越しください💖
基本月2回のレッスンですが
ご自身の予定に合わせて
単発で参加頂くことも可能なので
無理なく続けて頂けたら幸いです♪
今後のレッスンスケジュールは
↓↓こちら↓↓
レッスンのご予約&お問い合わせは
下記のお申し込みフォームから
お願いいたします👏✨
最後までお読みくださり
ありがとうございました💖
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Mahalo〜