こんにちは、プラス思考を育てる心理カウンセラーの橋本理津子です。
「運動しなきゃいけないって思うんだけど、運動するヒマがなくってさぁ」
「英会話、習いたいって思うんだけど時間が合わなくって・・・」
「勉強しなきゃって思うんだけど、忙しくて・・・」
こんな言い訳思考パターンが、クセになってしまってる人がいます。本人は気づいてない場合が多いので、まわりの人間は、この人したいのか？したくないのか？どっちだろうってなりますよね（笑）
こういうクセの人は、自分で自分にマイナスの説得をする習慣がついてるんですね。せっかく「やりたい」「やってみたい」って気持ちが湧いてきてるのに、出来ない理由を見つけてきては、どうせ無理だよ、出来るわけないよって自分を言いくるめてしまうんです。
出来なかった時にガッカリしたくないから、傷つきたくないから、自信をなくしたくないから心の防衛本能が働いて、どうせ出来ないよって説得するんです、自分に。
説得された自分は「やりたいのに出来ない」わけですから、当然ストレスです。なんとかやりくりして、やっている人を見て、うらやましいし、自分はダメだな～って自信をなくして、どんどんマイナス思考です。
どうしたら良いでしょう？
自分で自分にマイナスの説得をしてるな！って気づいたら、まずやめましょう。
そしてやりたいって気持ちを尊重して、どうしたら出来る？と問いかけてみてください。マイナスな説得を自分にかける人は、完璧主義者に多いです。ちゃんとやらなきゃいけないって思うので、余計に一歩が踏み出せない。
運動をしなきゃいけないけど、時間がなくて出来ない。それなら、時間を作る努力をしてみる。なんとか３０分くらいなら、時間が作れたとする。たった３０分じゃ何も出来ないよ～って思わないで、３０分で出来る事からはじめてみる。
こんなカンジです。こういう地味な習慣の積み重ねで人生、劇的に変化しますよ！
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