台風１８号が接近していますね。
大阪でもだんだん雨足が強くなってきました。
さっきあわてて夜ご飯の買い物に行ったんだけど、ジーンズの裾に雨が飛び散って冷たい～
だから、雨の日ってキライなんだ
と、怒りそうになると、必ずカウンセリング講座で学んだ「論理療法」を思い出します。
論理療法は、アメリカの心理学者アルバートエリスという人が提唱した「自己説得の心理学」とも呼ばれるものです。
出来事や状況があって、結果（感情や悩み）があるのではなく、その間に「受け止め方」の違いが存在するので、受け止め方を変化させると、結果（感情）にも変化が起こるよ、というもの。
あ～あ、雨が降ってお気に入りの靴もはけないし、傘持たなきゃいけないしめんどくさ～
と考えてしまうと、雨→憂鬱→不幸となるところを、受け止め方をチェンジして・・・
雨だから、近くのパン屋さんが20％オフになるぞ～、ラッキー←うちの近所のパン屋さん雨の日サービスあります
と考えると、雨→ラッキー→幸せ となってさっきの場合と結果が真逆になる。受け止め方って大事だね、というちょっとこじつけでもなんでも無理矢理HAPPYにしようというのが論理療法です（笑）
そんな無理矢理こじつけでも、プラス思考の習慣をつける練習にはなりますね。