「プラス思考」６つの習慣 の中の「自分自身を勇気づける習慣」 を身につけるために、こんなワークがあります。
これは、「自分を好きになるメール講座 」やメールカウンセリング でも時々使うワークです。
あなたの長所を３０個書いてください
どうです？
書かないで頭に浮かべた人～、出来たら紙に書いてくださいね！
２～３個くらいなら書けるけど・・・頑張ったら１０個くらいは書けたけど・・・３０個はなかなか浮かばないでしょ？
私も自分でやった時、２０個以降がなんか同じことの言い換えみたいになっちゃいました。
それでも、う～～～～～んって考えて考えて、こんな部分もあえて言えば長所なのかな？ってところまで書いていきます。無事３０個書けたとき、なんか「自分ってけっこうイケてるやん」と思ったあなたはもともとプラス思考です。はい（笑）
言葉や思いにはエネルギーがあります。
良い方にも、悪い方にも、自分を動かすパワーがあります。
「どうせ私はダメなんだ」と自分に悪口を言いそうになったら、今回のワークでみつけた長所を思い出し、「いや、こんな良いところもあるんだ」と言い聞かせるようにしましょう。
そうすることが習慣化すると、だんだん自分を悪く言わなくなります。自分で自分を悪く思うことをやめると、あなたの意識下にこびりついているマイナスの自己評価がだんだん消えていきます。持っているコンプレックスや、欠点を気にしなくなります。
欠点を直そう！と思って、欠点と闘っていても欠点は消えていきません。
それよりも、長所を表に出すことを考えれば良いんです。
欠点はあっても、長所の方が表面に出てきたら、自然に自分に対する見方が肯定的になり、プラス面を見つけやすくなるでしょう。
そして自分に肯定的になれたら、自分を信じられる。自分の力を信じて自分を勇気づける習慣を身につけてください！
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