私は、常に「健全な肉体に健康な精神が宿る」というポリシーのもと、
ジムに通っているのですが、
最近は、マシントレーニングや筋トレは、ほとんどしないで
スタジオで行われる、コアやバランス感覚にアプローチするプログラムにハマってます。
その中で最近よく耳にする言葉がアライメント
アライメントとは「並び方」とか「配列」の意味だそうです。
人間の骨格は、数多くの骨の連なりから成り、骨の一つ一つは関節と靱帯によって結合されています。
骨格アライメントとは、この骨や関節の並び方のことです。
悪い姿勢や歩き方などでこのアライメントが崩れてくると、
骨盤が歪み、内臓の収まりを妨げて、ホルモンバランスを崩したり、
また、腰痛、ひざ痛の原因にもなるということです。
そのアライメントを正常にするために、
正しい立ち方、姿勢に気をつけて、インナーマッスルを刺激して
アウターマッスルも一緒に鍛えていくようなプログラムが、
ヨガやピラティスなんですよね。
すごくハードというわけではないけれど、
冷や汗・・・というか、ジワーっと「きついなぁ」
って思うようなトレーニングですが、
体重は変わらなくても、確実に「くびれ」ます！！
いや、いや。。。
最初に言ったことと、趣旨が違ってました
健全な肉体を保つためにジムに通っているのでした。
でも、女性はやっぱりキレイな身体でいたいものですから、つい（笑）
身体は、ちゃんと正しい骨格というものがあって、
そこに矯正していくことで、腰痛や、ホルモンバランスを治すことができるのに、
心
には正しいアライメントなんて存在しないんですよね・・・
身体だと、集団でいっぺんに教えて矯正することも可能だけど、
心はひとりひとり違って、
生きてきた道も違って、
本当にひとりひとり違うから、
生きるマニュアルも、
治すマニュアルも、
ないんですよ。。。
あったら良いのに、って
時々思います。
自分って無力だなぁ～と気持ちが落ちるときも。
でも、ひとりひとり違うから、
カウンセリングで、
ひとりひとりとお話することが大切であり、必要なんだと思ってます。
でも、心が元気のないときは、
せめて身体だけでも！
と、身体を鍛えるのも、
心をサポートするいい方法なんですよ