水着も買ったことだし、
新入会したゴールドジムが、やっと７月にOPENしたし、
ちょっとサボり気味だった、身体のメンテナンスを
頑張ってます。
ゴールドジムでは、主に筋トレ＆ボクササイズやピラティス。
それとは、別にヨガスタジオにも通ってるのですが、
私、身体が固いんです
小学校の時から、固かったので
開脚前転とか苦手でした
固いのはＤＮＡのせいで、仕方のないことって諦めていたけど、
娘の通う空手道場の男性陣が、すごくやわらかいのを見たり、
この前、テレビで力士たちが柔軟しているのを見たら、
開脚でバタっと身体が床に着いているのを見て
「
」・・・ショ～～～ック
やっぱり、生まれつきって諦めちゃいけないんだなぁって
今は「身体を柔らかくする」のを目標にストレッチ重視でトレーニング中。
そんな中、ヨガスタジオで教えてもらって感動した出来事。
足首をくるくるまわすって、よくウォーミングアップでしますが、
座って足首を持って、くるくる３分くらいまわすんです。
そのあと、足裏のツボを自分で押して、指の間をひとつひとつ伸ばして、
足の甲と裏を両手で挟むようにたたいたあと両足を伸ばすんです。
それで、くるくるしてない方の足を「少し上げてください」と言われ
上げて見ると重い。
「じゃあ、今くるくるした方の足を上げて見て違いを感じてください」
と、上げてみると、全然軽いっ！！
これには、驚きました。
くるくるで、経絡が開いて血やエネルギーの流れもよくなるそうです。
両足やったあと、柔軟をしたら・・・
少し、普段よりやわらかくなってるんです！！
これには、ちょっと感動しました。
毎日、お風呂やテレビ見ながら
くるくるしてます。
ホント、変わりますから
試してみてくださいね～