セラピスト仲間のtamaちゃんの日記に、こんな事が書いてあったのを今朝読んだ。
本田健さんの講演会で手に入れたDVDにこんなのがあったとのこと。
（以下引用）
それは「缶コーヒーを買うことを『目標』にしてみる」というもの。
普通、缶コーヒーを買うなんて当たり前のように出来ること。
それをなぜ敢えて大層に「目標」にするかというと、
人生の本当の「目標」を達成する疑似体験をすることによって、
「目標」を「達成」する感覚を潜在意識に刷り込んで、
缶コーヒーを買うかのように当たり前に、「目標」を達成できる自分になる、
そのための練習なのです。
小さな成功体験を積み重ねることで、脳や体全体の成功する神経回路を強化していくわけです。
ふ～ん
なるほどぉ・・・
コレは使える！！！
と思った。
ヨガには毎週１～２回通っているんだけど、そっちは瞑想やエネルギーワークが主なもの。
それほど身体を鍛えてるっていうものではないので、それとは別に近くのジムで筋トレもしてる。
でも、ここ最近の私ったら、いつもより食べてるくせに。
今日は寒いからやめよう
とか、
あ～ぁ、行こうと思ったら雨降ってきたから、やめとこう
とか、
そんなのばっかりで、１週間行けなかった。
「目標」に設定すればいいのね？今日の「目標」に。
で、朝から早速「今日の目標はジムに行って筋トレすること」と決めた。
仕事が順調に運ばなかったり、電話が入ったりで
予定の時間には、なかなか動き出せなかったけど、
でも、午前中ギリギリにちゃんと行ってきた
ジムから出て、外の空気吸ったとき、
ものすご～～～～い達成感を味わった。
「やったぁ！目標達成！！！」
寒いけれど明るい日射しに、スキップしたくなるくらい楽しい気分♪
効果抜群です、この方法。
同じ行動でも、
「やらなきゃ」
「身体のために行かなきゃ」
「１週間に一度も行かなかったらお金の無駄だし・・」
そういう気持ちで行くことも多かったのに。
今日の「目標」に設定して、ジムに行く。
それだけで、ものすごく自分が難しい事をやり遂げたかのような自信と、
達成感でいっぱいになって、happyな気分を味わえるんだよ～～！
これだけの達成感あれば、毎日人生楽しいと思った。
これで、成功する神経回路（そんなの、あるのかな？）が強化できれば
言うことナシ