こんにちは
お腹を隠すために腰下まであるチュニックでごまかしました笑
さてさて題名から察してもらえると思いますが
ここ3日間食べ過ぎました。
まじで。
3食しっかり食べる＋おやつ（高カロリーなアイスとかロールケーキとかクッキーとか泣）
いつもはね、ヨガも行って3食普通に食べて（ご飯はお茶碗半分以下）小さいおやつ一つとかにして無理なく過ごしてたのにー。
仕事のイライラと生理前のイライラのせいか
おやつを異常に食べてしまいました
なんか無理なダイエットしてる時のことを思い出してしまって超自己嫌悪…
胃もたれひどいし、体重いし、お腹ぱんぱんでいいことないっ！
というわけで今日はヨガじゃなくてボディラインシェイプにしてエクササイズプラ筋トレで汗を流してきました
3日ぶりの運動大丈夫かなーと思ったけど意外と大丈夫だった！
このあともう一回ホットヨガ行こうー！
食事は胃もたれがひどくて朝バナナヨーグルトを食べて、お昼はカフェラテで過ごします
数ヶ月に一回こういうことがあるけど、大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせて
元の体重に戻るように調整します！
皆さんは食べ過ぎた時、どんな気持ちになります？
やっぱり自己嫌悪に陥りますよね…
そのあとどうやって挽回しますか？
私の場合2日食べ過ぎたなら2日食事をなるべく取らず（胃を休めるために）
運動を積極的にするとか、調整してます
皆さんの挽回術があれば教えてくださいね
私のダイエットは無理なくがモットーなのに、無理に甘いものを食べまくって
自己嫌悪に陥るという最悪なパターンになってしまった…
でもでも！アメブロ来ると、毎日コツコツ頑張ってるダイエッターの方がたくさんいて
みんな一喜一憂しながらも、楽しくダイエットを頑張っていてて、本当励まされます。
皆さん会ったことないけど、身近にいる存在のような気がして、私も楽しく頑張ろうって思えます
さてさて最後に今日のコーデ
お腹を隠すために腰下まであるチュニックでごまかしました笑
ムートンはGUで990円！
安いから思い切ってワインレッドという色に挑戦しました
ストールは大判であったかいんです～
確かアウトレットで半額とかで買った気が…笑
今日は休日なのでヨガ行ったり、皆さんのブログをカフェでゆーっくり読んだりしよーっと！
いつもありがとうございます