こんにちは！Atsukoです😊
今日は、
2025年にハマったことについて。
それは……
ファスティング。
こんなにどハマりするとは思ってもいませんでした😂
気づけば、月1ペースで、1年弱続いています。
実は、ファスティングに全く興味がなかった
私はもともと
ファスティング否定派でした。
・一時的に体重が減るだけ
・脂肪が減るわけじゃないし
そんな風に思っていて、
正直「意味あるの？」くらいの感覚。
ある時、お仕事として
体験する機会をいただきました。
最初は断るつもりだったんですが…
世の中ではトレンドのひとつになっている
ファスティング
SNSで発信する立場として、
体験もせずに意味がないと
決めつけるのはどうなんだろう？
と反省しまして。。。
「自分で試してから判断しよう」
そう思って、足を踏み入れました。
すみませんでした🙇♀️
結論から言います。
1回でハマりました。笑
でも、ここまで続くとは思っていなく。
回数を重ねるごとに、ハマっていきました☺️
はじめてのファスティング体験
最初に試したのは、
プロテインタイプの
7日間ファスティング。
とはいえ、7日間ずっと置き換えではなくて、
・全食置き換えは1日だけ
・4日間は朝ごはんの置き換えのみ
という、意外と現実的な内容でした。
▼プロテインタイプはこちらを試しました！
良かったのは「体重」じゃなかった
もちろん、体重は減りました。
でも、一番感動したのは
そこではなかったんです。
4日目あたりから、
「あれ？なんだか軽やか…？」
・不要なものが抜けた感じ
・スッキリした感覚
「デトックスってこういうこと？」
と思うような
不思議な体感でした。
体感には個人差があると思いますが、
私はむくみやすい体質なので、
・お腹がぺったんこ
・顔が面白いくらいシュッ
これには正直、びっくりでした🫣
こんな感覚も嬉しかった
間食をしない日が続くので
・お菓子が食べたい欲
・甘い物欲しい欲
など、何か食べたい欲が減るんです...😳
ファスティング後に
ムダに食べてしまうことが減り、
結果ダイエットにつながりました✨️
定期的に続けるには少しハードルが...
同じタイプをもう一度、
さらにスムージータイプなども試してみて、
色々なメーカーを試して
自分が好きなものを探すのが楽しくなりました。
▼スムージータイプはこちらを試しました！
そんな中で気づいたこと。
7日間ファスティング、
スケジュール組むのが難しい🤨
ファイスティングをすると
夕飯を抜いたり、専用食になる日があります
↓
数日間、自分仕様の食事にする必要があります。
夫婦で食事を楽しめなかったり...
「自分は適当に済ませるよ！」と言う夫に
罪悪感を感じたり...
家族や友人と外食、外出の仕事、運動の予定
意外とスケジュールを調整するのが難しかったです。
そこで出会った「1.5日ファスティング」
1.5日ファスティングは
夜スタート！翌日は1日置き換え食。
翌朝も置き換えて終了
隙間時間でできるので
「これだ…！」と思いました！
7日タイプより体感はライトだけど、
続けやすさは圧勝です✨️
私が気に入っているメーカー
まずひとつ目が
RESET BOX。
・酵素ドリンク
・準備食・回復食（リゾット・お粥）
・スープ２種
がセットになっていて、
とにかく満足感がある内容です。
そして…普通に美味しいんです😳
ずっとプロテインやスムージーだけだと、
「何かしょっぱいもの食べたい…」
という口寂しさがあり...🥺
私の場合、食べない辛さより
同じ味に飽きる辛さ
の方が強かったんです💦
その点、RESET BOXは
スープやスッキリとした酵素ドリンクなど
味に変化があって、飽きずに続けられました👍️
もう少し気軽＆お手頃にするなら
ファスティングは
旅行や食べるイベント前後など、
必要に感じた時に単発でするのも良いですが、
定期的にするのもオススメです。
続けるとなると
お値段がお手頃だと嬉しい！
そう思って探して見つけたのが
ラクファス
こちらも1.5日タイプ。
・粉末スープ
・粉末カフェドリンク
で構成されていて、
しょっぱい ＆ 甘い
両方楽しめるので、飽きにくいです◎
全て粉末なので
お値段もお手頃。
他のメーカーの通常価格（初回価格ではない）と比べて
半額近くの値段です！
定期便が多い中、
単品購入できるのも
気軽にできて嬉しいポイントです😉
「ちょっと試してみたい」
という方におすすめです！
味については賛否あり
私と、おすすめした友人は
特に気にならなかったのですが
ありがたいことに、
Instagramのフォロワーさんから
感想をいただく機会もあるので
他の方の意見も聞くことができました！
良かったという声もある一方で
粉っぽさが苦手だったという声も
いただいたことがあります。
私は日頃から
粉末スープやプロテインをよく飲んでいたので、
粉っぽさが出る商品も、
「こんなもんか」
と思う傾向があり、特に気にならなかったのかもしれません。
他のメーカーと比べて半額くらいの値段なので
味と値段のバランスをどう思うかですかね！
ファスティング、一度試してほしい！
・外食や旅行が続いたあと
・食べすぎたな…と思ったタイミングの調整
・継続してダイエットに
ファスティングをすることで、
食べるイベントを
思いっきり楽しめるようになりました✨️
・自分の食欲を調整したいとき
・食べすぎて体が重いな〜ってとき
自分の体のリセット術
として活用しています◎
これからも、
自分のペースで続けていこうと思います😊
気になる方、一度試して体感してみてはどうでしょう？☺️