こんにちは
あなたが『笑顔になれるサロン』Sin
アロマフランス認定 クレイプロフ🄬
北口 やよいです
今日は今月２回目の薬膳講座でした！君子先生の講座は人気で２クラスあります。
今回は梅雨養生のお話でした
島国である日本は普通でも湿気が多いと言われていますが、これからやってくる梅雨になると更に湿気が増えます。
湿気が多いと頭が重くなったり、目やにが出たり、めまい、湿疹、動悸、肩凝り、リウマチ、腰痛、胃がポチゃつく、消化不良など様々な症状が現れるそうです。
湿の影響で体内の水分が巡らず滞ってしまうのです。
そんな時にはなるべくベタつくもの（ぼた餅、おこわ、おもち、揚げ物、脂身の肉など）は避けて、カラッとした食べ物（サラッとしたもの、調理法もオーブンで焼いたものなど)をとる方がいいそうです❗️
少し意識を変えるだけで、からだには優しい食べ物になりますね
また、体調や体質に合わせて日々の食事を変えることが健康への近道だなぁと思います。急に病気になるってこともなければ、食べ物変えたらすぐに健康になるってことはありませんよね。一つ一つ一歩ずつです‼️
君子先生の講座は『普段の食事を食べるなら、こういうところを気を付けたらいいですよ 
』って言うのを教えてくださるので、帰って復習される方が続出です
そして、スーパーで何を買えばいいのか見る目も変わります
主婦には嬉しい情報ですね
今日は
☆ハトムギご飯・梅と山椒
☆さらし玉ねぎとサーモンの和え物
☆空豆と枝豆のおやき
☆えのきとアスパラガスの麻婆風
☆甘酒のムース
でした！
利尿作用やデトックス、胃をいたわったり、血を沸かせ元気になれそうな食材をたくさん使った美味しいランチでした❤️
次回は
再度『梅雨養生』６月６日（水）空き２名
『夏の養生』７月１０日（火）空き２名です
生活に薬膳を取り入れてみようかな？と思われる方は是非美味しいランチつきの薬膳講座にいらしてくださいね！
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