こんにちは。 

Alchemy lab.　sunoki  

 マエタヒロコです。

 

 

 

  自分をほめるのが苦手な人へ
現実が変わりはじめるシンプルな習慣

 

 

 

「自分をほめたほうがいい」

そう言われても、
正直ピンとこなかったりしませんか？

 

むしろ、

「そんなことして意味あるの？」
「どうせ変わらない気がする」

そんな声が浮かんでくるかもしれません。

 

でも実は、その“声”こそが、
あなたの現実をつくっている大切なヒントなんです。

 

この記事では、

・自分をほめるのが苦手な理由
・無理なくできる声かけのコツ
・現実が変わりはじめる習慣

を、やさしくお伝えしていきます。

 

 

 

 自分をほめるのが難しいと感じる理由

 

 

自分をほめるのが苦手なのは、
あなたに問題があるわけではありません。

 

これまでの中で、

・できていない部分に目を向けるクセ
・もっと頑張ることが正しいという価値観

を積み重ねてきただけです。

 

だから急に「ほめて」と言われても、
違和感があって当然なんです。

 

まずは、

「そう感じるのは自然なこと」

と知ることから始めてみてください。

それだけでも、少しだけ心がゆるみます。

 

 

 

 効果が出る“自分への声かけ”のコツ

 

 

自分をほめるときに大切なのは、
大きなことを言う必要はないということです。

 

むしろポイントは3つ。

・小さく
・事実ベースで
・否定しない

 

たとえば、

「今日もダメだった」ではなく、

 

「それでもやろうとしてる」
「ちゃんと考えてる」

 

こんなふうに、

今の自分に寄り添う言葉を選ぶこと。

それだけで、エネルギーは変わりはじめます。

 

 

NG例とOK例

 

NG：「全然できてない」
OK：「少しでもやろうとしてる」

 

NG：「また失敗した」
OK：「気づけたのは大きい」

 

NG：「私なんてダメ」
OK：「今はそう思ってるだけかも」

 

この違いは小さく見えて、
積み重なると大きな差になります。

 

 

 

 1日1分でできる「エネルギーを軽くする習慣」

 

 

難しいことをする必要はありません。

まずは1日1分でいいので、

「自分にやさしい言葉をかける時間」

をつくってみてください。

 

おすすめは2つ。

 

朝：
「今日も大丈夫」
「なんとかなる」

 

夜：
「今日もよくやった」
「ちゃんと生きてる」

 

これだけで十分です。

 

大切なのは、
繰り返すことです。

 

 

 

 続けた人に起こる変化

 

自分への声かけを続けていくと、

少しずつ変化が現れます。

 

・気持ちが軽くなる
・不安に飲み込まれにくくなる
・人との関係がラクになる

 

そしてあるとき、

「前より生きやすいかも」

そんな感覚に気づくはずです。

 

この変化はゆっくりですが、
確実に積み重なっていきます。

 

 

 まとめ

 

 

ここまで読んでくださってありがとうございます。

自分をほめることは、
特別なことではありません。

 

ただ、

自分との関係をやさしくする行為です。

 

もし今、

「変わりたい」
「でも一人では難しい」

そう感じているなら、

無理に頑張らなくても大丈夫です。

少しずつでいいんです。

 

そしてもし、

もう少し丁寧に自分と向き合ってみたい方のために、

5日間で“頭の中の声”をやさしく整える無料講座を用意しています。

 

この講座では、

・自分責めの仕組み
・エネルギーを軽くする考え方
・実践ワーク

を、段階的にお伝えしています。

 

「なんとなく生きづらい」から
「ちょっと軽いかも」へ。

 

そんな変化を感じてもらえる内容になっています。

気になる方は、ぜひ気軽に参加してみてくださいね。

 

 

無料で受け取る

 

 

 

 

　キネシオロジーの初心者さんむけ解説ページはこちら

 

　キネシオロジーと潜在意識の関係性についてはこちら

　

 

 

 

 

sunoki（公式ライン）
https://lin.ee/g1oquc0

 

   

  

 

 

  画像クリック↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市内全域をはじめ、滋賀、大阪、和歌山、兵庫など近畿各県、また福井や岐阜、福岡、鹿児島、山口、岡山、広島、愛知、群馬、東京、オーストラリア、カナダなど各地からお越しいただいています。