だれに何を言われても
本当はね、わたしは傷つくことがないんだよ。


だれかの態度に傷つくとき
だれかの言葉に傷つくとき
何かがうまく行かなくて　傷つくとき


それは、だれかや何かそのもののせいではなくて

今生の わたしの認知や経験によって、
わたしがわたしをさばいて、せめて、おいつめて

わたしが　わたしを　傷つけたんだよ。

 

 

誰かに怒りが湧いたり

誰かを責めたり
何かを恨んだり
苦しくなったり

 

そういう感情が出てきたら

感情を消すのではなくて。

 

「わたしは何か見るものがある」という

ただのお知らせとして受け取ってね。

 

そして、

 

自分がどんなものの見方をしていて
どんな観念で、何を信じているのか

 

それを見るんだよ。

 

 

 

相手を許す、とか
相手をどう動かすか、とか

自分の外側の世界に働きかけるのではなくて

 

 

自分にこびりついた「ものの見方」

自分にお知らせしてくれた「感情」

自分を傷つける「自分の声」

 

そこと取り組むんだよ。

 

 

そして、それをただ　自分から手放したらいいんだよ。

ものごとに巻き込まれるのではなくて
そこから　３歩下がって

その悲しみや苦しみが、本当はあなたのものではないって、そうわかっていこうね。

 

 

（そして、それをくりかえしてゆくとね。　

　そもそも　＜わたし＞　が傷つくことなどありえないし、

　嫌だった相手は　自分を純化するためにあらわれたことがわかるんだ。

　そして、好きにはなれなかったとしても　感謝の対象になるんだよ　）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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