こんにちは。
まえたです。
　

 

 

 

今年のはじめのはなし。

 

ちょっと「ショック」をうけた出来事があったの。
ある人が、わたしに対して　とても否定的なことを言ったから。

 

 

頭ではね、

「分かってもらわなくても大丈夫」

「勝手に期待をして、勝手に裏切られた気持ちになっただけ」

「相手は、相手の理屈があるんんだ」っておもったけど。

 

 

心は、

「わかりあえなかった」感覚がしていて

とても　とてもいたかった。

 

 

 

 

最近ね、
天体の影響もあるのかな。
 

「傷ついた感覚」をもった方と出会う機会が増えたの。

 

だからね。今日は、「傷ついたとき」の　わたしの過ごし方をご紹介します。

 

 

 

 

傷ついたとき。

出来事の不運を責めたり、

自分をこんな気分にした相手を責めたり、

自分がかわいそうだと嘆きたくなったり、
だれもわたしに優しくしてくれない、と怒ったり…。

そういう「反応」を私達はする。

 

 

わたしもある。

でも、わたしの場合ね、その「反応」をとったあと、
余計に辛くなるだけだなって感じることが多いんだ。

そして、わかる。
ああ、わたしは　「傷ついていた心を　癒したいだけなんだ」って。

 

 

傷ついた。
それが辛い。
でも。これって　だれもいやしてくれない。

 

傷ついた自分を癒せるのは、自分だけだから。

 

 

 

 

傷ついたら。

まず自分に優しくしよう。

 

どうやって？

まず皮膚からはじめよう。

 

やさしく顔にさわろう。

やさしく肘にさわろう。

やさしくお腹にさわろう。

やさしく肩をだきしめよう。

 

 

涙がでたら

それをやさしくふいてあげよう。

 

 

あたたかい飲み物を用意して

あたたかいブランケットも用意して

 

心地よいアロマ、
心地よいエッセンス、

あなたの好きなものなら何でも。

 

 

今は非常事態だから、まずあなたに優しくしよう。

 

 

 

たくさん、たくさん、自分をいたわって。

傷ついた自分に優しさをあげて。

 

小さなこどもをいたわるように。
やさしく。

やさしく。

 

 

しずかに話を聞いてくれる人のそばで、

ただ　座ってみよう。


マッサージや　音楽や
あなたを「今この時間」につれてきてくれるものと
一緒にいよう。

 

植物や　星や　

そういう優しい時間をとってあげよう。

 

 

 

 

そのあとで、
いまの自分より、ちょっと大きな「あたたかい自分」の目線で見てみよう。

 

 

癒されたあなたなら、
何を本当は望むだろう？

 

 

 

何かに復讐することを、本当にのぞむの？
相手が傷つくことを、本当にのぞむの？
 

 

癒されたあなたなら
本当は　どんな態度をとることを
望むだろう？

 

 

もし、「もっと相手にもやさしくしたい」のなら、
心が開けるようになるまで　

自分にまずやさしくしたらいい。

 

 

 

 

わたしたちを幸せにするのも、不幸にするのも

じつは自分でしかないのだよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市内全域をはじめ、滋賀、大阪、和歌山、兵庫など近畿各県、また福井や岐阜、福岡、鹿児島、山口、岡山、広島、愛知、群馬、東京、オーストラリア、カナダなど各地からお越しいただいています。

 

 

 

 

 

 

 

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