こんにちは。まえたです。
　

夕焼け。
美しかった♡
　
昼から夜への変容途中…

誰かの話している内容や、誰かの態度をみていたら。

「まるで、わたしのことを嫌っているかのよう」って思うことがあります。
　

「あのひと、わたしのこと言っているのかな」

「わたしのせいで、いやな思いをさせたのかな」

「嫌われちゃったかな」

こういうとき、自分の意識は「あのひと」のところに飛んでいっちゃう。
自分のなかにいなくなります。
　
　
そうするとね、『今。ここ』のことがおろそかになって、どんどん気分も落ち込んでいっちゃう。疲れたり、イライラしたり。良いことないね。

こんなときこそ、呼吸をしよう♡
呼吸をして、自分の肉体を感じて、ここにまっすぐ立とう。


そうすると、自分の問題としてとらえていたことが　ちょっとスペースが持てるようになります。
　

そしたら、

本当は「嫌われたかどうかは 分からない」こと。

本当は「嫌われてはいけないと勝手に思っていたこと」に気づくかも。



そして。
もし「やってみてもいいな」と思うのなら…。

嫌われることを自分に許可しよう。
　
 

あなたは精一杯のことをした。
だけれども、それを相手は嫌った。
ただそれだけ。

嫌うのは、怒るのは相手の問題。

相手はコントロールできないから。
　

相手が自分を嫌う自由をみとめよう。
自分を嫌う相手をが「いてもいい」ことにしてみよう。

　
自分を生きるって、ある種、「相手から自分の好ましくない反応をされることをも、引き受ける」ってこと。責任をとるってこと。

嫌われても、嫌わなくたっていい。
嫌った相手を　愛することだってできるはず。

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