こんにちは。まえたです。


最近、私のまわりでは「アタマ（自分で作った思い込み）」から脱却　　する方が増えています。そういう方をみていて思うのは『アタマ（自分で作った思い込み）からの自由って、カラダに働きかけると楽にできるんだな～』ってこと　





アタマ（自分で作った思い込み）が暴走していると…
たとえば、仮に「～をやめたい」という思いがあっても


　➡　「でも、やめたら○○が心配」
　➡　「周囲から何と言われるか…」　　
　➡　「やめたいのは本当だけど…。でも○○も足りないし…。▽▽が不安だし…」　
　➡　「やめたいなんて気持ちは、いまの環境では許されない…」
　➡　「でも、本当はやめたいから、こんなに苦しいの！！」


おんなじループでぐるぐる！
不安だけがムクムク増大　


こういうとき！　 身体にも苦しさはちゃんとでています。

深い呼吸ができないし、背中も丸くなりがち。
イライラしやすくなったり、無気力になったり。
涙がでたり、顔がこわばったり。





わたしも、「アタマ（自分で作った思い込み）」で苦しんだこと、たくさんありました。
そこで学んだこと♡

こういうときこそ、カラダに働きかけてあげましょう。


まずカラダをほぐして、
マッサージして
お風呂であっためて
ハグハグするのもステキ
呼吸をちゃんとできるようにして　
ゆーったりできるように、近くはお気に入りのもので固めて　


そうしてね、カラダがゆったりしっかりほぐれたら『もし、この悩みが消えたら、本当は何をしたいのかな？』って、カラダに質問してみてください。




さっきの例でいうならば「もし、○○も足りていて、▽▽も大丈夫で、すべて安心だと分かっていたら、私は～をやめて、何をどうしたいのかな？」って。

あせらず…。
じーっと、じーっと、カラダが本音を言うのをまってあげてください。




そこで『願い』がでてきたら、「この願いを叶えるためには、どうしたらいいんだろうか」って、そのときはじめて「アタマ」をつかってみるのはどうでしょう。

シンドイときほど、まずは、カラダから安心感を感じてみてくださいね。
「アタマ（自分で作った思い込み）」から早く脱却するのに役立ちますよ♪





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