🌊 🐚 ⛵️
皆さん今日もお目にとめて頂き
ありがとうございます😊
透析26年めのアラ還おばちゃん
もあな🐚🐢
が日々の思いを綴っています😊
＊＊ 私の病気一覧です＊＊
#糖尿病
#糖尿病性網膜症
#子宮筋腫・子宮内膜症
#子宮摘出術
#白内障
#副甲状腺(PTH)手術・自家移植
#橋本病
#顎関節症
#坐骨神経痛・腰痛
#虚血性心筋症・狭心症(ステント)
#不整脈(徐脈)・ペースメーカー
#結節性痒疹
#自律神経失調症だった
#うつ病だった
#糖尿病性腎
＃血液透析
😸😸😸😸😸😸
このブログでは
私の病との向き合い方🏥
や
独り身で生きてく術🚶♀️
また
この齢での働き方🏢👩💼
等も
笑い🤭と涙
を織り混ぜながら
綴って行きながら
私と同じ様な生き方をなさる
あなたに
共感頂けたり
側に居て見守られてる
あなたに
思いを届けたく
頑張っています👊😆🎵
お付き合いくださいませ🤗
2025年の締めくくり的に現在一気に
この1年で気付いた事や試している事
をまとめの様に綴っていますが
師走って
とっても忙しくなりますよね？
さらに又地震が相次ぎ
その地域にお住いの方々
家族・親戚・知人がお住いの方々
気持ちが落ち着かない日々を
お過ごしかと思います
寒さも厳しく体調も、お辛い事と思います
1日も早く平安な時となります様に・・
また慌ただしいだけでなく
身体も1年分の疲れが出るような・・
そんな時にフッと
やってみると良いお話を・・
❄心のこわばりに気づいていますか？
毎日の暮らしの中で 体だけじゃなく
心も知らないうちにカチカチに
固まってしまうことがあります
気づいたら肩が上がっていたり
呼吸が浅くなっていたり
なんとなく落ち着かない感じが続いていたり
そんな時 私たちの体は
実は小さなSOSを出しているのかもしれません
でもその小さな声って
生活の慌ただしさや
やるべき事に気がいって
なかなか拾ってあげられないんですよね😨
だからこそ意識的に
心をゆるめる習慣をつくること
がとても大事だと感じています
❄体を整えるだけでは足りない理由
心って本当に正直で 体だけ整えても
スッキリしない日ってあるんです
朝から少し気持ちが重くて
心の中だけ天気が曇りのままになる日
大人になればなるほど
そういう日が多くなる気がします
私自身 透析や糖尿病や心臓のリズムのこと
いろんな不調や不安がふと顔を出すことがあって
体は調子よくても気持ちが追いつかない日があるんですね
その逆も然りです・・
だからこそ
心をゆるめる時間は
体のケアと同じくらい 必要な生活の
一部なんです
❄「好き」をひとつ手に取るだけで心は変わる
心をゆるめる習慣って大げさなことじゃなくてよくて
私は例えばこんなことをしています
❖ほんの少し好きな音楽を流す
❖温かい飲み物をゆっくり味わう
❖外の風を数分感じる
・❖好きな香りをひとつ部屋に置く
❖照明を少し落としてみる
❖ベッドに横になって深呼吸だけしてみる
❖大好きな物をちょっと食べる
こんな小さな行動が
心の鎧をふっと溶かしてくれるんです
心って 無理に
元気にしなくてもいいんですよね
そっと触ってあげるだけで
自分でふんわり戻っていく力を持っています
❄心がゆるむと体も勝手に整っていく
心をゆるめると
体は勝手に味方になってくれます
呼吸が深くなると血流が少しよくなって
筋肉がゆるむと体の重さが変わって
気持ちが整うと同じ1日でも
見え方が違ってくる
私たちの体って本当にすごいですよね
私は身体を整える
とぅるとぅる✨✨始めてから
この歳になってからも
体力の違いを体感出来ています💪
心と体は別々ではなくて
まるで一本の糸みたいに繋がっていますから
どちらか片方だけ良くしようとしてもうまくいかない
「潤す 整える」の習慣と
心をゆるめる習慣は一緒に育てていくものなんです
あなたと私にメッセージ
あなたも きっといろんな思いを
抱えて日々を生きていらっしゃる
誰にも言えない不安や
誰にも見えない頑張りがたくさんある
もしかしたら 私と同じように
体の悩みを抱えているのかもしれない
今は元気でも 心が疲れてしまう
瞬間があるのかもしれない
でも こうして記事を読んでくれているということは
1人じゃないんですよね。。
あなたの頑張りを心から応援したいし
一緒にゆっくり整えていけたら
いいなって思っています
あなたの心の緩め方
教えてください
まだまだ新しい緩め方
を知りたいです
ぜひ公式LINEに登録して
私に教えていただけると嬉しいです
あなたの言葉が
きっと誰かの心を支えるはずです🌷
病はないけど介護をしているあなた
病と向き合う事を知りたいあなた
健康キープを続けたいあなた
その様な
皆さんともつながりたいです
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