いま、二人目妊娠中で７ヶ月。

あと３ヶ月がんばらねば・・・というところです。

一人目のときも二人目のときもつわりがひどくて、毎日吐きまくって大変でした。

一人目のときのつわりは、すべてを受け止めてばったりたおれたって感じだったんですが、

二人目のときは、一度経験してるからか受け流すコツをつかんだ感じで、少しらくでした。

そんなことを思い出しながら、メモがわりにつわりを受け流すコツを

書いておこうと思います。

「わたしはこうしてつわりをのりきった！」←タイトル(￣▽+￣*)

「深呼吸をする」「ストレッチをする」

苦しいとつい体がかたくなっちゃうので、これをすると１～２割楽になりました。

ストレッチはやりすぎるとこわいので、手をくんで腕をのばす程度で。

体をリラックスさせるのかいいみたい。

「しょうがを食べる」「はちみつを食べる」

しょうががつわりにいい！というのをネットでみつけたので、

しょうが湯にはちみつを入れてのみました。

ビタミンＢ６がつわりをやわらげるらしく、はちみつにはビタミンＢ６が

入ってるのでそれもついでに。

ビタミンはサプリでも採ってました。

「水気のある果物を食べる」

私は時期的に梨を毎日食べてました。

口の中が乾いて、ねばねばして気持ち悪いので、

梨を食べてる間は口の中がジューシーになって楽になったなあ。

今の時期だとみかんがいいかも。

「自分の子供のにおいをかぐ」

これもリラックス効果っていうんですかね。

子供のにおいをかぐと気持ちがやわらいで、

心なしかしばらくつわりがらくになりました。

子供じゃなくても、好きなアロマの香りとか、ペットのにおいとかでもいいかもしれないです。

あとは、産科に行ってつわりにきく点滴をうってもらったり。

らくになる方法を探していろいろやってみてたけど、

効果があったなあと思ったのはこんなとこです。

個人でらくになるやりかたって違うと思うけど、

いまつわりで苦しんでる人に参考になれば。