光ばかりを求めると、影が大きくなる？
シャドウワークの本当の目的

前回は、「シャドウ」とは何なのか？ について書きました。

私たちが、

と思って心の奥へ押し込めてきた部分。それがシャドウです。

では、スピリチュアルな世界で
このシャドウと、どう向き合えばいいのでしょうか？

「ネガティブを手放しましょう」の落とし穴

スピリチュアルの世界では、

といった言葉をよく聞きます。もちろん、それ自体が悪いわけではありません。

ただ、海外のシャドウワークの記事を読んでいて、とても興味深い指摘がありました。

光ばかりを求めて、怒りや嫉妬、恐怖、恨み、競争心などを「低い波動だから」「ネガティブだから」と否定してしまうことがあります。

しかし、それでは
本当に癒されたことには
ならないのではないか？
というのです。

スピリチュアル・バイパッシング

こうした状態は、スピリチュアル・バイパッシングと呼ばれることがあります。

それなのに、

と、スピリチュアルな考えを使って、その感情を飛び越えてしまう。

つまり、
癒したのではなく、
見ないことにしてしまう。

これでは、感情は心の奥に残ったままです。

シャドウワークの目的は「闇を消すこと」ではない

では、怒りや嫉妬や恨みを、ずっと持っていればいいのか？ というと、もちろんそうではありません。

シャドウワークは、怒りに任せて誰かを攻撃することでも、欲望のままに行動することでもありません。

そして、「なぜそう感じているのだろう？」「その奥には何があるのだろう？」と見ていく。

元の記事でも、この「統合」が非常に重要なキーワードとして扱われています。

自分の一部を切り捨てるのではなく、そこにあることを認め、自分の一部として責任を持っていく。

そうすることで、バラバラだった自分が少しずつ一つに戻っていく、と考えます。

実は「影」の中には才能も隠れている

そして、ここが私はとても面白いと思いました。

シャドウというと、怒りや嫉妬など、いわゆる「悪い部分」だけを想像しがちです。

ところが、影の中に隠されるのは
ネガティブなものだけではありません。

例えば子どもの頃、

などと言われ続けたら、どうでしょう。

そうした力まで「出してはいけないもの」として、心の奥へ閉じ込めてしまうことがあります。

元の記事では、芸術性やユーモア、勇気、自信、官能性、共感力など、本来は素晴らしい資質までもが影の中に埋もれることがある、と書かれています。

「嫌いな自分」の奥に、大切な自分がいるかもしれない

だからシャドウワークとは、単に自分の醜い部分を探す作業ではないのだと思います。

むしろ、これまで

「これは私らしくない」
「こんな自分ではダメ」

と切り捨ててきた自分を、
もう一度迎えにいく作業。

誰かを見てイライラするとき、その人が堂々と表現しているものを、自分自身は禁止してきたのかもしれません。

あなたは「影」そのものではない

もう一つ、とても大切なのが、

「あなたはシャドウそのものではない」

ということです。

怒りを感じたからといって、「私は怒りっぽい悪い人間」になるわけではありません。

嫉妬したからといって、「私は醜い人間」になるわけでもありません。

ただ、今、自分の中にそういう感情がある。

それを見つめることと、それを自分そのものだと思い込むことは違います。

私たちは、光だけでできているわけでも、闇だけでできているわけでもありません。

いろいろな感情を持ち、矛盾した気持ちを抱えながら生きています。

だからこそ、「これは良い私」「これは悪い私」と分け続けるのではなく、どちらも自分の中にあることを認めていく。