毎日が日曜日のジュンジュンの最近
大好きな睡眠はたっぷり〜💖
早く寝るから早く目が覚めて
また寝るパターン
仕事もしてないのに
お昼寝もしてるのによく寝るね。
小さい頃から寝る時間を惜しむと言う事なく
よく寝るワタシ
寝るのも幸せだけど
もっと楽しいことは
寝る前のお楽しみは
バスタイム
これは極上の幸せ
お風呂タイムを長くすることにしてます
特に病気になってから
体を温めることをさらに強化〜
長風呂すぎて疲れることも💦笑
ワタシはお風呂の中でやることがいっぱいで
シャワーだけの日なんていうのはありません。
体が温まって
血流も良くなり
体温が上がり
免疫力アップして
不思議なくらい疲れが取れるの
ですよね。
ですよね。その後の眠りの質がすごく良く
なんせ寝てる間に
たくさんの成長ホルモンが出て
睡眠中に体や脳のメンテナンスがされます
ワタシは不思議なことに幼い頃からよく寝る子で
夢をほとんど見ないのです。
そして寝ることが大好き
健康の秘訣
やはり良く寝られることですね。
寝れる環境を作るのにも
バスタイムは大切ですね。
目先の、やることや忙しさより
大切なことは
自分のことや体の健康のこと
お風呂の中では
ボーとバスタブに浸かる時間
そしてバスの中でのエステタイムです。
パックしたり
お顔をコロコロマッサージしたり
アップップしたり
顔の表情筋いっぱい動かしてみます〜
大好きなローズやラベンダーのアロマを垂らしたり
ワタシの癒しの時間は
明日のための美しさを作ってくれるバスエステの時間なのです
皆さんも長風呂おすすめです〜
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