身体がちがちなのは〇〇後だから！

こんばんは♪



今日は凄いことがあったんです！

もう本当にドキドキワクワクで
色んな想いがぶわーっと！
溢れたので、

今はノートに書き留めて
またお伝え出来たら良いなと思います♡

昨日の夜は
なかなか眠れませんでした、、☺️


このお話は、また。
  

最近、
気持ちが揺れるようなことがあって


そんな時、
何だか息苦しい感じがするんです。


上手く呼吸出来ていない感じ。



そんな時はまず、
吐くことを意識します。

ぶわーっと吐き出す。
そうすると自然に吸う。



でもなんか、
まだ上手く吸えてない感じ。


そして気付きました。

そうそう、
この時期私身体がちがち🤔



手帳を書くようになって
自分の身体を知るために
手帳に体調を簡単に記入してるのですが


生理後に毎度毎度
首・肩こり・頭痛がくる！
ってことに気付きました。



身体が、がちがちなのは
この時期の自分だから。

そして揺れるようなことにより
さらに息苦しい感じに、、、



何とかしよう！と
今週はこの取り組みを♡

ずぼらヨガ♡ 

身体がちがちにはぴったり！


少しずつ無理なく
今週はやってます♪


無理なく、が続けられるポイント！




自分の身体を知る！
自分に無理なく向き合う！



ほぐれた後は
思いっきり深呼吸しました♡

久しぶりに寝る前の呼吸法も♪




子育てしながらも
いや、子育てママだからこそ
自分の身体に
優しく無理なく
付き合っていきたいです♡

ご覧いただきありがとうございます♡