その人が本来持つ魅力をお手伝い
内面や外見を整えるサポートをしています。
mikiです。
HSPでもあり
繊細で敏感な気質を持った私が
自分自身で悩みを癒すコツを投稿しています。
自分の心と向き合いながら
どうぞ最後までお読み下さい。
これは、私が自分の感情吐き出しで
使用するノートです。
お花のノートは
自分がワクワクしたり
感謝したくなることを書いています。
そしてブラックのノートは
そのまま（笑）
怒りなどモヤモヤ感情を書いています。
自分の感情をこのノートに書き出すと
なぜ私はその感情になったのか？
自分の捉え方や思考癖と
根本的な問題に気づけます。
私しか見ないから
好きなように
自分の感じたままを
書いているノートです。
もうこのノートも
何冊めかわかりません。
それくらい書き続けています。
続けてる理由は
書くことで
自分はどうされたかったのか？
自分はどうしたいのか？
自分で自分のことを
客観的に見れて
問題解決の答えが見つかるんです。
これを
セルフコーチングとも言いますし
書く瞑想とも言うようです。
自分の中で
やめたいこと
やりたいこと等あるのなら
ノートに思いつくまま
書くことをおすすめします。
最初は中々書けないかもしれません。
それでもいいんです。
書けない理由は何？って
自分に質問して
その答えを書いていけば
どんどん慣れていき
思うまま書けるようになります。
ノートとペンさえあれば
できることです。
悩みが解決できない時って
人の意見を聞くからなんです。
問題は自分の中なのに
他人が、あなたの中の問題解決を
知るわけがありません。
他人に相談する事で
ヒントはもらえるかもしれませんが
解決まではいきません。
そんな時こそ
このノートを使って
自分の感情を吐き出すことで
自分で自分の問題解決ができます。
自分で悩みを解決できる人が増えれば
不平不満・愚痴の世界は減り
互いに尊重できるような世界となります。
そんな世界がくることを願って…
私のおすすめ本です
最後までお読み下さり
ありがとうございます