美肌•メリハリボディ効果パイナップル「フルーツ天国台湾」

台湾人はフルーツ大好き！

フルーツ天国と言われている台湾！

特に４月～夏にかけては、みずみずしく美味しい果物が沢山登場します！

台湾は、日本よりもフルーツを食べる習慣が根付いています。

まず値段が安い。

びっくりする程安い。

この様な値段が日常的に提示される為、台湾人はフルーツが本当に大好き。「フルーツを食べないと便秘になる気がする」「食べないと肌の調子が悪い」という方がほとんどです。

ヨーロッパに行こうが、日本に行こうが、とりあえず夜は地元のスーパーに向かい果物を購入する習慣があるのです。

✔︎台湾女性に美肌な人が本当に多い事実

亜熱帯なのに白い人も多い。

台湾の町を歩く女の子を見ると皆びっくりする程肌が綺麗な上、うらやましいぐらい白い子ばかり！

とよく聞きます。

もちろん日焼け止め等のケアはしていると思いますが、皆口をそろえてフルーツを沢山食べるといいよ～！と言います！

✔︎台湾産のパイナップルは、フィリピン産よりも甘味が大変強いです。

酸味がなくて甘い！

✔︎肉を食べる前に食べると消化がよくなり、ダイエット効果が高いのもポイントです！

台湾女子は沢山食べます！

甘くて美味しいので沢山食べます。

✔︎ビタミンCも豊富なので美肌効果！

市場等で購入すると、その場で皮をむいてくれます、一口大にも切ってくれるお店も多いです。

台湾産に慣れると、他のパイナップルは食べれなくなりそうです。

✔︎便通改善効果！

パイナップルには100g中に

〇水溶性食物繊維が0.2g

〇不溶性食物繊維が１g

◎合わせて1.２gほど入っています

✔︎水溶性食物繊維は

腸内で水分を含んで排便をスムーズに行う働きと

✔︎コレステロールの吸収を抑制する働きがあります

✔︎不溶性食物繊維は

･歯ごたえがあるので咀嚼（噛むこと）回数が増えるので

満腹中枢を刺激して少ない食べ物でも満腹感を得ることができます

･そして腸内に溜まってる食べ物を吸着して排便してくれる働きがあるので

ぽっこりお腹の改善に効果があります

✔︎パイナップルにはこの「糖質と脂質」の代謝を促進してくれる「マンガン」が多い果物です。

※100g中に0.76mgほど入っています

タンパク質の吸収を促進！ブロメリン（ブロメライン）

✔︎パイナップルには

タンパク質の吸収を助けてくれる

「ブロメリン」（ブロメライン）

が含まれています

タンパク質は筋肉や皮膚、臓器、骨などなど身体を構成する重要な物質なので身体になくてはならない物質です

✔︎タンパク質の吸収を促進してくれる

「ブロメリン」が含まれているため

メリハリボディを作りたいならタンバク質は重要です！

✔︎ダイエット効果を高める食べ方

生のパイナップルを食前に食べるようにしましょう!!

※「ブロメリン」と「不溶性食物繊維」のおかげでダイエット効果が上がると言われています

✔︎美肌効果

パイナップルには保湿効果を高めてくれる「グリコシルセラミド」

がたっぷり含まれており、

もちもちお肌にしてくれます！

【ダイエット相談20分*°♡】させていただきます

Clubhouseにて♪

ご相談内容例

食事を変えているのに変化がない

空腹をガマンしないで痩せたい

着れなくなった服を早く着れるようにしたい

年齢的に無理なダイエットはしたくない

体重を落とすだけでなく美肌・美髪になりたい

など…

15年間リバウンド無しの経験から

お話しできたら嬉しいです