顔も手足のむくみは「きゅうり」で解消！

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50代からのマイナス5㎏

マイナス5歳をかなえる

美姿勢　美習慣アドバイザーの

藤田雅子です

 

 

 

 

 

 

デスクワークが増えて…夜ふかしが続いてしまったり

うっかり　寝る前に水分を摂りすぎたり…朝起きて

顔や手足がパンパンにむくんでいたってコトありませんか

 

 

たまにやっちゃいます

 

 

むくみの原因は2つ

 

 

1.同じ姿勢を長時間つづけた

→血液やリンパが滞るため

 

2.血液などの塩分濃度が高くなり

→体に余分な水分が溜まることです

 

1.の解決策は

もんだりほぐしたりして和らげる

2.の場合

血液を良くしないと解消しません

 

 

顔も手足のむくみも　「きゅうり」　が解消　!!

生のキュウリを一度に1～2本食べてみてください

 

 

きゅうりには　カリウムが豊富

 

カリウムは血液や体液の流れをスムーズにして 余分な水分塩分を外に出す働きがあります

 

カリウムは

〇生野菜や生の果物に豊富

✖熱に弱い→茹でると成分が30%流出します

 

なので生で食べることをオススメします!!

 ◎きゅうりはたくさん食べても太りませんよ！

◎むくみに塩分は大敵→漬物はNG

生のきゅうりを1～.2本ガブッと食べましょう！

 

 

 

生が苦手な人はどうしたらいいの？

 

 

塩分控え目の

・ゴマドレッシング

・フレンチドレッシング

・イタリアンドレッシング

を控えめにかけて食べても良いですね

 

 

 

 カリウムの他に

 

⚫️ βカロティン

 

淡色野菜ですが、表皮のグリーンにはβカロテンが含まれています。

抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが､

喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。

ビタミンＡに変換され、

髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、にも効果的です

 

※きゅうりは身体を冷やす働きがあると言われ、薬膳料理でも用いられます。暑い夏が旬なだけに、熱くほてった身体を冷ますのにきゅうりが役立ちます

 

 

寝る体は瘦せる 寝る肌は育つ 化粧品を変える前に先ず睡眠