免疫力を高める4つのポイントと飲み物

 

50代からのマイナス5㎏

マイナス5歳をかなえる

美姿勢　美習慣アドバイザーの

藤田雅子です

 

 

 

ご訪問くださり

ありがとうございます

 

 

「新型コロナウィルス」の

深刻な感染状況です

 

 

医師たちが教える

ウィルスから身を守る‼︎

免疫力を上げる4つのポイント

（1）腸内環境を整える

○腸は免疫力の約7割を司っているといわれる最大の免疫器官なので腸内環境をよくすることは、免疫力アップに直接つながります

 

（2）粘膜を正常に保つ

○口の中の粘膜、鼻の中の粘膜、気管の粘膜、胃や腸の粘膜など、私たちの体と外界の接点になるのが粘膜です

粘膜を健康な状態に保ち、ウイルスや細菌から身を守る事が大切です

 

（3）内臓温度を上げる

○内臓温度が1℃下がると、免疫力が30％下がるといわれています。体を内側から温めることが免疫力アップにつながります

 

（4）血流を促進する

○血流の中には免疫機能を持つ白血球が存在し、白血球が体の中をめぐることで体内の異物を取り除いてくれます

血流が悪くなると、酸素と栄養が細胞に行き渡りにくくなり、

免疫力低下につながります

 

◎この4つを改善するには食事を見直すことがいちばん効果的です

 

 

 

 

【1位】緑茶

○カテキンの中でもエピガロカテキン(EGCG)にはインフルエンザウイルスや、おそらく新型コロナウィルスに対しても＜抗ウイルス作用＞が有ります

○30分に一回のちょこちょこ飲みで血液・リンパ液の流れも良くなります

お会い出来ましたら嬉しいです