たまには外で運動してみない

と～っても気持ちいい

そして楽しい仲間がいれば

もう楽しくて仕方ないね～

心・身体・食を整えれば　すべてはHappy

自分自身で創るHappyLifeをプロデュース　寺内ヨーコです

昨日は千波湖でストレッチ＆ウォーキング

牧野修代先生に教わりながらまずはストレッチ

日頃、動かさない筋肉や凝り固まった筋肉を気持ち良～く伸ばして体幹を鍛えるストレッチも

イタタタタタタ～なんて声が

その後はウォーキング

フォームをきちんと教えてくれるからキレイに歩けて

途中にスキップやストレッチなども組み込んでくれるから

ただ歩くよりもとっても効果的～

ウォーキングは手軽に始められるし

周りの景色や自然の風を感じることができて

五感も刺激してくれるから心と身体にとってもいいわね

あとは・・・毎日続けることができれば最高だ～～～