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今日は、毛穴や肌荒れに悩んでいる方にぜひ食べて欲しい「腸活簡単レシピ」をご紹介します。
納豆なども良いですが、食物繊維も取れる簡単なものなので、ぜひお試し下さい
ザワークラウトの作り方はとっても簡単です！
（ちなみにザワークラウトは、ドイツ料理に添えてあるコレのこと）ドイツ版キムチ？みたいなやつ笑
まず、キャベツを千切りにし、塩（キャベツ1kgに対して15～20g）を混ぜます。
しっかり揉み、水分が出たら清潔なジップロックか保存容器に詰め、キャベツが完全に液体に浸かるようにします。
ちなみに、1番シンプルなレシピはキャベツと塩のみですが、私はコリアンダー、クミン、ブラックペッパー、ローリエを入れるのが好きです。（これはお好みでOK！）
室温で1～2週間発酵させ、毎日ガス抜きを忘れずに。好みの酸味になれば冷蔵庫で保存可能です。ぜひお試しください！
酸味の正体は「キャベツの乳酸菌」
便秘に悩んでいる方で、ヨーグルトやヤクルトを毎日取り入れてる人がいますが、乳製品は皮脂詰まりの原因になることがあるので、ザワークラウトの方が安心です。
内側からのケアで、きれいな潤い肌を手に入れて下さいね。
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新規毛穴集中コースは12月以降一旦受付をストップします。
何年も毛穴に悩んでいる
ルパクーラに来てみようか数ヶ月迷っている
そんな方は、勇気を出して一度サロンにお越しくださいね。
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