こんにちは
終日どんよりしているみたいです。
エアコンの影響で、冷えにお困りの女性も多い夏
アロマで冷え性対策してみませんか？
すぐに解消！とはいきませんが、ちょっとしたことで、少しでも改善できたらいいですね
オフィスでは、温かいハーブティーを召し上がることをお薦めします。
暑いと、つい冷たい飲み物ばかり・・・
どうしてもカラダが冷えてしまいます。
温かい飲み物を飲むように心がけるだけでも変わってきますよ。
わたくしは、いつも手が冷たかったのです。
オフィスでは、温かいハーブティーに切り替えました。
完全に解消されたわけではないですが、冷たかった手が温かくなるまでの時間が短くなりました。
ーブティーについては勉強不足で、詳しいことはお伝えできませんが、ジンジャーブレンドのハーブティーは加温効果が期待できます。
ビタミンCたっぷりのローズヒップブレンドを愛飲していました
また、お昼休みなどにセルフマッサージをするのも効果的です。
（マッサージ用のブレンドオイルを用意しておきます）
ハンドクリーム代わりに両手によく擦り込むのもいいですね。
但し、オフィシャルな空間であれば、周囲の人への配慮も必要です。
精油を入れていないキャリアオイル のみでマッサージするだけで十分効果は得られます。
もっとも大切なことは日頃から、食生活に気を配り、カラダが冷えないよう心がけたいです。
血液循環をよくし、代謝を上げ、体温を上げる、よい方法は入浴です
２０分以上の半身浴はお薦めです。
そのときに、バスソルトや精油を入れてみるといいですね。
部分的な温浴（部分浴）も効果的です。
洗面器にお湯を入れ、精油を１～３滴落とし、手首までつける手浴を１５分～２０分ほど
大きな洗面器で、足首までつかる足浴もいいですね
わたくしごとですが、半身浴は欠かしていません。
読書していますので、けっこう時間はあっという間です。
たま～に瞑想もします
冷えにお薦めの精油は、ローズマリー ・ ラベンダー ・ マジョラム ・ カモミール・ローマン ・ ゼラニウム などです。
体温を上げてくれる精油として、ジンジャー もお薦めです。