こんにちは
オフィスのアロマ 続編です。
夕方、足のむくみが気になる女性が多いと思いますので、むくみ対策
デスクワークで長時間座っていると、足の血流・リンパの流れが滞り、老廃物が溜まった状態になります。
ふくらはぎの筋肉に刺激を与えて、ポンプ機能を高めて滞りを解消することが必要です。
運動したり入浴したり、マッサージしたり・・・
オフィスで簡単にできるアロマを取り入れた方法をご紹介します。
○ 用意するもの ○
植物オイル（キャリアオイルとも呼ばれています) ホホバ油がお薦めです。
○ カンタンむくみ解消マッサージ ○
片方の掌をすくうようにお椀の形にします。
植物油をの掌に入れます。(小さじ１杯強)
の精油を１滴掌の植物オイルに落とします。
上記を両手になじませて、ストッキングの上からふくらはぎをマッサージします。
足首から膝に向って、マッサージしてください。
ホホバオイルは酸化しにくく無臭です。
（植物オイルについては改めてご紹介させていただきますね)
グレープフルーツもジュニパーも利尿作用があり、体液の循環をよくする効果が期待できます。
あわせて、お水をを多めに摂るようにしてください
では、快適なオフィスライフを・・・