こんにちは
＝＝＝最近よく食べているサラダをご紹介します＝＝＝
以前、札幌丸井デパートの別館１Fにあった
「アフタヌーンティー」によく行きました
ランチタイムのメニューで気に入って食べていたのが
バケットを３～４センチにカットして
季節の野菜をふんだんに使ったサラダに混ぜて
１つのボウルで頂くコブサラダ
女性は好んで食べていました
この日は食パンしかなかったのですが
硬めのバケットがあると、その方がよく噛むので
満腹感が得られますよ(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
食パンの場合は１枚の半分を８等分
バケットはお好みの量を３センチ程度にカットします
サラダの出来上がり似合わせてこんがりと焼きます
サラダに使用している野菜は
トマト、サラダ菜、レタス、リーフレタス、イタリアンパセリ
ベビーリーフ（５～６種類）
炒めたベーコン
全て器に入れてザックリ混ぜたら
コブサラダドレッシングと粉チーズをかけて完成です
（私は最後に亜麻仁オイルを掛けます）
ダイエット中でも動物性たんぱく質と
脂質を摂取しないと満腹感が満たされません
なので私はあまり我慢せずにパン（炭水化物）
ドレッシング（多過ぎは駄目）
チーズ（脂質）も摂ります
お店ではこのサラダにドリンクが付いていました
アールグレイのアイスティーがよく合うサラダです
♦バケットがない時には
じゃがいもを蒸かしてカットした物を乗せます
これも炭水化物で腹持ちを良くする為
それとコブサラダと言えば半熟卵
動物性たんぱく質も摂取出来て
バランスが良くなります
皆さんも是非作ってみて下さいね～
ちなみに・・・
サラダはたくさんの種類の野菜を使うので
コストが高くつく・・・と仰る方がいますが
一度揃えた野菜はレタス１玉にしても
リーフレタスやトマトでも
１食で使い切るものではなく
何食分にもなりますので
１食分のコストはさほど高くはないですし
第一に体のことを考え
特に腸の為にはお野菜の摂取が大切なので
露地物のお野菜が美味しいこの季節に
たくさんの野菜を摂って
元気な体作りを心掛けたいですね
===当選品＝＝＝
いつだったか思い出せないくらい前に応募していた
こちらの商品
『資生堂 ４Dコラーゲン』
昨日届いてビックリでした
美容に良いとされている果実
フラボノイドやポリフェノールを多く含む美容成分
カロリーオフなので甘さ控えめなフルーツ味です
届いて早速昨夜いただきましたが
癖のないスッキリとした味で美味しかったです
色んな商品が出ているので
時間が出来たらサイトをチェックだな・・・
４D・・・期待大ですね・・・
３本飲んでみて、何か変化が出たら
報告しますね・・・
資生堂さん、ありがとう～
＝＝《フード、おやつの色々》＝＝＝
サイトの方からのご注文が増えました
ありがとうございます
ご注文を受ける際、発送の際も
抜けていたり忘れたりがないように
十分気をつけていますが
何かありましたらメールでお知らせ下さいね
よろしくお願い致します
最後まで読んでいただきありがとうございました
いいねとコメントありがとうございます
いつも感謝でいっぱいです
