こんにちは。佳山知未です。
今日から、夏の土用期間に入りました。
2025年の「夏の土用」は7月19日から8月6日頃まで。
この時期、「うなぎを食べる日」として知られる「土用の丑の日」もありますが、実は家族の体調や暮らしを見直す絶好のタイミングでもあります。
今回は、家庭でできる夏の土用の過ごし方や注意点を紹介させていただきますね。
◆そもそも「土用」とは？
「土用」とは、季節の変わり目に訪れる期間のこと。
夏の土用は、梅雨明けの湿気や気温の急上昇で、体が疲れやすくなる要注意の18日間です。
家族全員が体調を崩しやすいため、無理せず過ごすことが大切です。
◆家族の元気を守る！食事のポイント
〇 うなぎだけじゃない「う」のつく食材
「うなぎが苦手…」というご家庭も大丈夫！他にも「う」のつく栄養食材がたくさんあります。
梅干し（疲労回復・食欲増進）
うどん（消化に優しくて夏バテ対策に◎）
うり（キュウリ、ゴーヤなどで水分補給）
家族の好みに合わせて、「う」のつく食材を毎日の食卓に取り入れてみましょう。
◆冷たいものの摂りすぎ注意！
子どもも大人も、ついついアイスやジュースに手が伸びがち。
でも、胃腸が冷えると免疫力が下がります。
氷なしのお茶や、常温スープなどで体を内側からケアするのがおすすめです。
◆生活リズムを整える「土用時間」
寝る時間はできるだけ一定に。
夜更かしが続くと、疲れがたまりやすくなります。
土用期間中は生活リズムを安定させることがポイント。
子どもだけでなく、大人も早めの就寝を心がけましょう。
◆ゆったり入浴
シャワーだけで済ませがちな夏ですが、ぬるめのお風呂に入ることで自律神経が整い、心身の疲れもリセットされます。
天然のアロマソルトなどを入れると、さらにリラックス効果がアップします。
◆この時期に避けた方がいいこと
「土用」はエネルギーが不安定になりやすい時期です。
家族全体が落ち着かない日々にならないように、以下のことはなるべく避けましょう。
〇引越しやリフォーム
〇土を掘る作業（家庭菜園なども注意）
〇可能であれば、土用明けまで待つのが安心です。
夏の土用は、家族時間を見直すチャンスです。
慌ただしい日常の中で、つい見過ごしがちな家族の健康や生活リズム。
夏の土用は、暮らしを一度立ち止まって見直す大切な節目です。
食事で体を整え、規則正しい生活でリズムを取り戻し、ほんの少しの「ゆとり」を持つ、そんな積み重ねが暑い夏を元気に乗り切る秘訣になります。
以上、参考になれば幸いです。
最後に、、うなぎと言えば、真っ先に思い出すのが、名古屋に住んでいた時に食べた「ひつまぶし」です。
名古屋の「あつた蓬莱軒」が大好きだったのですが、残念ながら東京や関東にはお店がありません
一人で栄に買い物に出た時は、帰りに、名古屋松坂屋の地下で、「あつた蓬莱軒」のひつまぶし弁当を買って帰ったことが何度もありました。
【雑記事】用事の後は財布を見て回りました。 | 開運コンサルタント 佳山知未のブログ
名古屋城や銀座三越のレストラン街にあるこちらのお店も美味しいですが、「あつた蓬莱軒」のひつまぶし弁当をまた是非食べたいです（熱望）
最後に、お知らせです。
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楽しみにお待ちいただければと思います(*^_^*)
それでは午後も涼しい場所で、楽しい時間をお過ごしください
佳山知未
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