今までのイタいパターンを手放し、七夕に自由に願い事を♡

心理セラピー＠福岡・太宰府

心理セラピスト　前田ゆみです。

 

 

 

九州は、記録的な大雨で
私が住んでいる福岡でも
甚大な被害が出ています。


テレビをつけたら
ものすごい水の勢いに
恐怖を感じました。


コロナが収束し、やっとこれから！
というのに
1階は水没し、商品や食材は
すべて廃棄・・・
泣くに泣けない・・・という
お店の方もいらっしゃいました。




怖いです。




天気予報や警戒情報は
身を守るためには、
必要なんですが


悲惨なニュースばかり見ていると
わたしも、
不安が大きくなってきました(;´･ω･)



以前書いた

【怖い時の対処法】

の記事も添付します。

必要な方に届きますように。

 

 

 

 

 

そうしているうちに
ここ最近、わたしの中にある

 

理由のわからない
モヤモヤした感覚や
ズドーンと思い感覚が
大きくなってきました。


いわゆる
「落ち込んでいる」

という感じ。




でも、何か大きな事件が
あったわけでもなく


なんとなく、憂鬱
って感じ。


（【なんとなく、憂鬱。】
って、何かの曲名みたいですよね＾＾）




こんな

「なんとなく憂鬱」を晴らすとき、
わたしの今までのパターンでは
こんなことやってました。


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今までのパターン①

＜友達と話す＞


仲良しの友達と会って
話をすると


自分の中でこんがらがってたことが
まとまったり
気づいたりする。


そして「一人で悶々と考える」と
余計にドツボにはまって
暗い淵から出れなくなる・・・


なので、ともかく
自分の中のものを、外に出す。






今までのパターン②

＜運動やカラオケやお酒で紛らわす＞


「発散する」という言い方も
近いかもしれませんね。


うちにこもって、グルグルするよりも
エネルギーを外に出す感じがして
良い感じです。


でも、一時的でもあります。
一時的にすっきりしたり、忘れたりします。





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今日も

①と②のパターンをやろうと
していたわたし。




でも、ちょっと待てよ。




＜今までのパターン①友達と話す＞は


相手がいないとできないことだし

相手の時間を奪うことになるよね？



それは、どうなんだろう・・・



自分で解決できるようになったら
理想的だよね。


うん。それがいいな。




＜今までのパターン②紛らわす＞

 

 

これは、実を言うと・・・

一瞬だけどね。


「昼から呑むか～～～！！」って
思っちゃいました＾＾；


いや、本当に一瞬だけ、ですよ＾＾；




でも、呑むって
祝杯をあげたり、リラックスしたり
楽しいお酒は大好きですが




昼からグルグルから逃げるためにって・・・

「それ、

アル中まっしぐらやん！！」


っと思って、速攻やめました(笑)




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それで、何をやったかというと・・・・


これね、無料プレゼントとして
資料にまとめようとしていたくらい
わたし流の【秘技】がありまして＾＾



これについては、
またいつか、じっくり
まったり濃厚に
お伝えしようと思います。


（実際書いてみてただけど
かなりの長編になってしまいました＾＾；）




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でね

結局、何が良かったって言うと。


「今までのキツくなった時の
わたしのイタいパターン」


に気づいて


そのパターンをやめて
別のパターンをやれたことです！





そして、秘技のセルフセラピーをして
自分と向き合えて、かなりスッキリ
しております♡


うふふん♡





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でもねー、実をいうと、
この今までのパターン。



わたしひとりでは
なかなか見つけることが
できませんでした。




でも、なぜ見つかったというと
先月に受けた個人セッションです。


（自分の問題解決をして
しあわせになるため。
より効果のあるセッションを提供するために
定期的に個人セッションを受けています♡）


そこで、わたしのいつものパターンに
気づいちゃいました～～～(;^ω^)





やっぱりね。
自分ひとりだけでは
小さな頃からやってきた
自分の思考のパターンとか


無意識の思考のクセって


気づかないし
変えることって

無理だったーーー( ;∀;)


（ザ・実体験！）




個人セッションのおかげで

今日は、今までのイタいパターンを手放して


大切な友達の
大切な時間を奪うこともなく
セルフセラピーができました♡





ああ、やっぱり
個人セッションって、いいなあ～♡




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さあ、今日は七夕。


九州は雨で、天の川は見えないけど


願いごとはできます♡




と、またまた
ここでわたしの今までのパターンの


「完璧にやらなくちゃ」

 

 

が顔を出すというねー(;^ω^)



より願いが叶うやり方って、何かしら！？

 

 

「短冊、もしくはそれに見立てたものを
用意する？」


「イメージに落とし込むために
雑誌を用意して、スクラップブックを作る？」


「それよか、ネットで無料写真をたくさん
ダウンロードして・・・」


などなど、つい色々と考えてしまい

行動に移せないというね(;^ω^)




でも、今日はシンプルに♡


わたしが、望む未来を
手にしたい未来を。


スケジュール帖やお気に入りのノートに


書いていくのも
いいではないか♡


今だけは、テレビのニュースを消して
静かなわたしの時間の中で♡