趣味がインドアだと筋肉が落ちる

趣味が基本はインドアだと筋肉が落ちる事を毎週、実感。

痩せるための筋トレとストレッチをダイエットジムに通ってはいるのですが。

バーベル17.5kgが持てませんでした。

調整で12kgからスタートしてます。

筋肉は後々もあった方がいいので。

軽い筋トレと食事で後は長くウォーキングができる体重まで戻したい。

1月末までに10kg減量します。

ちなみに女性は自分の体重近くのバーベルは持てるくらいの筋肉があった方がいいらしいです。

骨粗鬆症予防にもなるかもと思っています。

好きな趣味のために収入は必要だけど、20代後半の時に既往症があるから頑張りすぎたら鬱に近い事を起こした過去があるので、職場以外の場所は作っておいた方はいい。