10~12月日程でスタートします
募集内容の詳細はこちら
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時短腸活ゆるマクロビ料理☆90日間オンラインプログラム（←クリック）
※現在、残1名様受付中です。
※①平日＆②土曜日コースもご用意しました。
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「お料理に対して苦手意識が高いんです
そんな私でも大丈夫ですか？」
「家庭科２の私ですが大丈夫ですか？手をかけた割には美味しくない。新しい料理に挑戦しても家族から不評で凹みまくっています」
「料理は嫌いではないと思うのに、苦痛がいっぱいの状態です料理が楽しくなるって本当ですか？」
「ずっと便秘です年齢的にもお肌や髪艶の衰えが気になっています」
「コロナ太りもどうにか対策を打ちたい！40代に入って健康にもう少し目を向けてきいきたいです！」
「自分はもちろん、家族（子どもや主人）の健康状態も気になっています」
☝
お申込み時のお悩みを伺うと
こうしたお悩みをお持ちの方々がとっても多いです。
でも実際、上記のお悩みは
90日間後にはあれ？なくなっている？消えた？という結果に繋がっていることが多いです。
私の力というのではなく、
やっぱり本人のお力なんです＾＾
「自分でやる！」と決めた人は強い
こちらのオンラインプログラムは
90日間と少し長めに
感じられるかもしれませんが＾＾
はじめてみるとあっという間
最後は終わるのが
ちょっぴりさみしいです。
そうしたお言葉も頂いています
お料理中級者さんよりは
『初心者さん』＆『苦手意識高めさん』＆『楽しくない苦痛になっている』に向けてプログラムを組んでいます。
初回は･･･マンツーマンでカウンセリング付
2回目＆3回目･･･2-3名までの少人数のグループレッスン講座
1回の募集も3名様までにしているのは
☝ここを私も一緒に一人一人の思いを大切にしながら、伴走させて頂きたいと思っているからです
人生のステージによって
年齢によっても
悩みや価値観それぞれあって
違っていてもよくて
プログラムが終了した後も
自分の選択に自信をもって作る事、食べる事
楽しんでほしいなぁと願っています
食べる事は一生続いていくので
『一生の学び』として生かして頂けます
➤料理に対して苦手意識が高い人
➤食事作りがなかなか楽しめない人
➤自分の美容＆健康、家族の健康も気になりながら、1年2年と時間ばかりが経っていると感じている人
「今日の自分が一番若い!」なんていう言葉もある通り、悩んでいる時間＆楽しめない時間が長くなっているなら？？それはとっても、もったいないかも？と、私は感じています。
レッスンは（なぜか？）笑いもいっぱい
楽しい時間なので、笑いながら免疫UPも狙いましょう
「毎日のことなのに、悩んでいる時間がもったいなかったーーー!!」参加して下さった方々からも多いお声です
そう、私は手の抜き方もうまいのよっ（笑）
秋になると美味しいものが多くなってきて
食欲も増してきます♪
（ちょっぴりボディーラインも気になってきたり?!）
身体と心に優しい食事作りで
自分＆家族も健康度UPさせていきませんか？
時短×腸活×ゆるマクロビで
免疫力も自然と上がっていきます
キレイでいたい自分
若々しくありたい自分
色々な方法があっていいですが
食からのアプローチはやっぱり『肝』
そう私自身も思っています。
楽しいが習慣化されると
その先にはうれしいメリット（おまけ）も
しっかりついてきます。
（実際、ダイエットすることに目的を大きくおかなくても、90日間後体重が自然と2-3kg落ちた！というメリットがついてきている方も以外と多いです。
※これは本人が痩せよう!!ということを手放せた＆こだわりなくなった♪という脳疲労の仕組みをうまく取り入れている結果でもあるように感じています。初回に脳疲労の仕組みも分かりやすく&丁寧にお伝えしていますのでお楽しみに^^）
食事作りって毎日のことで
作りたくない日やサボりたい日だって
ありませんか？
私もやっぱり「あるある」です
自分のライフスタイルによっては
優先順序も変化していきますよね？
サボる自分にもGO出せる
自分の中で、自己肯定感も確実に上げていけます。
自分のペース
自分のいい塩梅＆いい湯加減
そんなバランスを取ることができると、
日常がもっと楽しく＆豊かになっていきますよっ♪
①「夕飯前に何作ろう（悩む）」
➤簡単アレンジしやすいレシピで、この悩みは激減します。
➤段取りのコツも伝授していきます。
②「もう作るのも面倒くさい（嫌な日）」
➤上手にサボり方もお伝えします。
➤自分のできること（先に終えている状態を作ります）。
③「何食べたいの？もわからない（とほほ）」
➤自分の「食べたい」の気持ちに素直になっていきます。
➤自然と野菜が多いメニュー＆迷ったらこれ！のレシピも増えていきます。
１つ１つステップを重ねていくことで
「できる自分」に自信がついていきます。
ここは一人一人
できているところもきちんと伝えて＆褒めていきますので、自分のペースで安心して進めて下さいね＾＾
自分はもちろん一緒に暮らす
家族のみんなが元気になっていく♪
そんなイメージで作ったプログラムですが
実際、レシピをみて中学生のお嬢様が
自家製ドレッシングを作っています！
そうしたお話もレッスン中にありました
自らっていうところも素敵ですよね~♪♪
私は現在40代後半に入って
健康って何をするにも『基盤』
ベースだとつくづく感じています。
身体の健康はもちろん
心の健康も大切で
基盤＝ベースが整う➤習慣化されることで、自分の可能性＆やる気も広がっていくと思っています。
昨年9月よりモニターをスタートしましたが、
受講後の皆様からうれしいメッセージに
↓ ↓
「まさか自分がぬか漬けを作りたい！と思う日がくるなんてーーー！！」
「ファスティングもチャレンジしてみましたーーー！！」
「甘酒知らない人だった私は、甘酒でスムージーを作るレベルにーーー！！」
「食べているものがちょっぴりブレてもまた戻れる自信がすごくつきましたーーー！！」
なんだかいいですよね
まずは、90日間（伴走型）で
自然と腸活を取り入れていける食事作りを、自分のライフスタイルも大切にしながらはじめてみませんか？時短腸活ゆるマクロビ料理☆90日間オンラインプログラム（←クリック）
※気になる方は是非メッセージ下さいね。
※はっとりあきこLINE＠ or
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