食に関しての「べきねば‼️」持ってるな。と気が付きました。

昨日は、

あきさんちの時短腸活ゆるマクロビ料理☆オンラインレッスン（3ヶ月コース）

2回目を開催していました。

初回は皆様
”マンツーマン”の形を取らせて頂きましたが

2回目以降は2名様のグループレッスン♪

マンツーマンにはマンツーマンの良さがありますが、グループにはグループレッスンの良さがあるなぁと感じました

昨日、メールのやりとりでも
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今日はうたこさんとご一緒させてもらい、一緒に学んで取り入れている人がいるのだなあと励みになりました。

うたこさん、お子さんがいるのに、醤油麹やお弁当を作られているのがすごいと思いました。

うたこさんによろしくお伝えください(*^^*)

こうしたメッセージに
ほっこりさせて頂きながら、

”自分の励みになる”
というのもとってもいいなぁと感じました。

私自身が少人数グループが好きなので
グループといっても2-3名までですが...（笑）

ありがたく
毎回とっても楽しく開催させて頂いています

始める前は緊張もあり

自分がお役に立てるのだろうか？
というところもすごくあったけれど

少しでも喜んで頂ける形に
していきたい！と

毎回次にお渡しする
レシピ変更がたえません（笑）

ラストの回も差し替え決定!!

より腸活をサポートしてくれる
簡単常備菜がうれしい！というお声を

昨日頂きまして

腸活にうれしい＆秋冬は特にうれしい♪
基本の腸活ポタージュ＆アレンジレシピもお渡しすることに
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我が家でも常備菜的に、
冷凍していることが多いので

ちょっとした1品にもうれしい♡

パン好きさん＆ダイエットしたい人には、特に味方につけておいてほしい　➡　SOUP（スープ）

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腸活とは？？
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◎腸活＝腸の環境を整えることで健康を維持するための活動のこと

腸活の魅力は”健康”はもちろん
継続することで得られる、
うれしい効果が
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☆ダイエット効果
☆美容（美肌＆艶髪）効果
☆脳疲労軽減（メンタルケア）

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あきさんちの時短腸活ゆるマクロビ料理☆オンラインレッスン（3ヶ月コース）※モニター

さて、
現在モニター受講して下さっています

セラピストのなかふみこさん
↓　↓　↓

Q.現在の悩み：食・健康（身体＆心）・美容（肌＆髪）教えて下さい。

① 肩こり

② 体温を 36.5以上にしたい

③ しみ、肝斑

④ 髪の艶がない、髪が乾燥してパサついてる感あり

1回目を受講後の
ご感想を頂きましたので
ご紹介させて頂きます。

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あきさんと話す中で

食に関してのべきねば‼️

持ってるな。と気が付きました。

義母の昼食の用意がすごく面倒でわたしは二食で十分と思ってるけど年代とリハビリでやせすぎ。との指摘から食べないと❗️と思われてるようで必ず三食食べられます。

夕食に時間をかけるなら

昼食はおまけでいい❣️と

気が楽になりました。

お料理作りながらのアルコールも自分への労いで乾杯しご機嫌に作れるのであれば今はそのスタイルで良くていずれはそれが週に1回でもハーブティになれば✨と言っていただきありなんだ❗️と罪悪感が抜けました❤️

こどもの食事の事に関してもあきさんの考え方を聞いてわたしが楽でいれる方法を取り入れようと思いました❤️

マクロビって動物性は除外なイメージあって

自分はそれでもいいけど

家族に押し付けたくなく😌

でもそんなガチガチの固いマクロビでなく食べたら毒消し食材を摂取したり

野菜を多くとればいい✨

と知り気が楽になりました❤️

そしてまずは調味料からは

わたしやってるやん❣️

と気がつけました❤️

チヂミ早速明日作ります✨

次回もよろしくお願いします✨

ふみこさん
ありがとうございました

◎できるところは”できている！”と知ることもまた、自信につながります♪

◎ダメ！という思い込みがいらなくなると、楽しさ＆気楽さも生まれます♪

簡単＆美味しい＆継続しやすい
レシピを取り入れていくことで、
腸活＆菌活も自然と取り入れていけるスタイルです

個別に一人一人に合わせてメールフォローしていますので、悩みも引きずらないでいられます。

苦手食材は入れ替えもお伝えしています。

まずは、3ヶ月で自然と腸活を取り入れていける食事作り＆楽しく＆少しでも身体と心に優しいスタイルになっていくLIFEを私と一緒にやってみませんか

次回モニター募集は11月下旬～12月予定です。