この間呑気にカフェで
クロワッサンを食べていたら
撮影の予定が入りました✨😆
撮影前はいつも
少し体を絞る＆美肌を意識。
とかに食事に気を使います。
私は人一倍肌荒れしやすいので💦
この間久しぶりに
マックのマンバーガーを食べたら
大きな大きな痛い系の吹き出物ができました😂
そこから私が意識したこと。
☑︎小麦を控える
☑︎おやつもヘルシーを心がける
(高カカオチョコ、さつまいも、手作りクッキーなど)
☑︎夕飯は和食
☑︎魚の割合を増やす
☑︎お米をしっかり食べる
☑︎夜はお味噌汁を必ず飲む
ここを意識しただけで
１週間で少しお腹周りが
すっきりしました。
体も少し軽い✨
やっぱり食のアプローチは
変化が早いなって思います。
現代人は「食べ過ぎ」と
言われているので
腹八分目が理想なんですよね。
さらに
夕飯は19時までに終わったら理想ですが
やりたいことがなかなか終わらず
遅くなりがち💦
「美は1日にしてならず」
ですが
「美しさを強化するぞ！」と決めると
自然とそちらへ行動が変わるものです。
決める
→意識が変わる
→行動が変わる
→結果につながる
最近食べ過ぎていたので😆
今年は美も強化していきます🩷
未来デザインコーチ
山崎舞子
＊・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・＊
💎お知らせ💎
♦️オンラインサロン
3/10~募集スタート
『やりたいことを軽やかに叶える🧚』
才能✖️行動＝最強の私✨
詳細はこちら
♦️才能開花ジャーナル診断
LINEオフィシャルアカウントから無料診断♡
追加はこちらから
♦️Today'sMeeノート
オンラインショップはこちら
＊・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・＊
山崎舞子プロフィール 
公式LINE@
追加はこちらから