おはようございます★
予約記事です☆
皆さんは朝起きたら水分をとっていますか？
寝てる間にも汗を書いている、とファブリー◯のCMでもやっていますよね！
汗をかいてるということは、体の水分が失われています。
朝一の体は水不足。
血液もドロドロなのです。
朝の水分補給はとても大事！
以前、朝起きてすぐに常温のお水を飲むことが大事、とご紹介しました。
今日は逆に、朝飲まない方がいい飲み物をご紹介します☆
■ レモンティー
レモンティーは朝飲むことで女性の美に大きく悪影響を及ぼしてしまうのです。
(夜飲む分には問題ないようです。)
その理由は、レモンに含まれる“ソラレン”という物質。
ソラレンを摂ると紫外線に敏感に反応しやすくなり、わずかな紫外線でもシミを作りやすくしてしまうのです。
ソラレンは摂取して数時間で排出されるので、レモンティーを飲むときは時間帯を意識してみてくださいね。
■ 冷たい飲み物
目覚めに冷たいミネラルウォーターを、コップ1杯飲む方も多いのではないでしょうか。
冷たい飲み物は、起きたばかりの胃腸に負担をかけてしまいます。
胃腸に負担をかけず、体を目覚めさせるのに最適なのは常温の水や白湯です。
朝一番はなるべく冷たい物は避け、常温か温かい飲み物にチェンジしましょう。
■ コーヒー
朝のお供といえるコーヒーも寝起きはNG。
コーヒーに含まれるカフェインが原因となり、血糖値を上げ過ぎてしまうのです。
コーヒーを飲むのなら、起床後30分経ってからがベスト！
また、コーヒーには意外な落とし穴が！
朝コーヒーのみにしてしまうと、口臭が強くなってしまうとか
コーヒーと一緒に何か口にすることで、唾液がコーヒーのニオイ成分を洗い流し口臭を抑えてくれるそうです。
できるだけ、朝食と一緒に摂るようにしましょう。
また、缶コーヒーには注意が必要です!!
缶コーヒーには大量のお砂糖が含まれています。
眠気ざましに飲んでも逆に血糖値があがりすぎて眠くなったり、
糖分のとりすぎでニキビや肌荒れの原因になったりします。
できるだけ缶コーヒーは飲まないのが美容にも健康にも良いのですが、どうしても飲みたい！という方にはブラックをオススメします。
■ 栄養ドリンク
慌ただしい朝は、朝食の代わりに栄養ドリンクで済ませるなんて方はいませんか？
朝の栄養ドリンクは、コーヒー同様にカフェインが多く含まれているため、血糖値が上がってしまいます。
栄養ドリンクはカフェインが主成分。
その効果により一時的に体が楽になったかのように感じられるものの、疲れが取れた訳ではなく体に貯蓄されているだけ、ということが分かっています。
なるべく栄養ドリンクには頼らず、健康な生活を送りたいですね☆
皆さん、あてはまるものはありましたか？
逆に朝オススメなのは白湯はもちろん、温かいハーブティーなども頭をスッキリさせるのでオススメ。
一日の始まりって大事ですよね。
ぜひ、朝の飲み物にも気をつけてみてください☆
予約記事です☆
皆さんは朝起きたら水分をとっていますか？
寝てる間にも汗を書いている、とファブリー◯のCMでもやっていますよね！
汗をかいてるということは、体の水分が失われています。
朝一の体は水不足。
血液もドロドロなのです。
朝の水分補給はとても大事！
以前、朝起きてすぐに常温のお水を飲むことが大事、とご紹介しました。
今日は逆に、朝飲まない方がいい飲み物をご紹介します☆
■ レモンティー
レモンティーは朝飲むことで女性の美に大きく悪影響を及ぼしてしまうのです。
(夜飲む分には問題ないようです。)
その理由は、レモンに含まれる“ソラレン”という物質。
ソラレンを摂ると紫外線に敏感に反応しやすくなり、わずかな紫外線でもシミを作りやすくしてしまうのです。
ソラレンは摂取して数時間で排出されるので、レモンティーを飲むときは時間帯を意識してみてくださいね。
■ 冷たい飲み物
目覚めに冷たいミネラルウォーターを、コップ1杯飲む方も多いのではないでしょうか。
冷たい飲み物は、起きたばかりの胃腸に負担をかけてしまいます。
胃腸に負担をかけず、体を目覚めさせるのに最適なのは常温の水や白湯です。
朝一番はなるべく冷たい物は避け、常温か温かい飲み物にチェンジしましょう。
■ コーヒー
朝のお供といえるコーヒーも寝起きはNG。
コーヒーに含まれるカフェインが原因となり、血糖値を上げ過ぎてしまうのです。
コーヒーを飲むのなら、起床後30分経ってからがベスト！
また、コーヒーには意外な落とし穴が！
朝コーヒーのみにしてしまうと、口臭が強くなってしまうとか
コーヒーと一緒に何か口にすることで、唾液がコーヒーのニオイ成分を洗い流し口臭を抑えてくれるそうです。
できるだけ、朝食と一緒に摂るようにしましょう。
また、缶コーヒーには注意が必要です!!
缶コーヒーには大量のお砂糖が含まれています。
眠気ざましに飲んでも逆に血糖値があがりすぎて眠くなったり、
糖分のとりすぎでニキビや肌荒れの原因になったりします。
できるだけ缶コーヒーは飲まないのが美容にも健康にも良いのですが、どうしても飲みたい！という方にはブラックをオススメします。
■ 栄養ドリンク
慌ただしい朝は、朝食の代わりに栄養ドリンクで済ませるなんて方はいませんか？
朝の栄養ドリンクは、コーヒー同様にカフェインが多く含まれているため、血糖値が上がってしまいます。
栄養ドリンクはカフェインが主成分。
その効果により一時的に体が楽になったかのように感じられるものの、疲れが取れた訳ではなく体に貯蓄されているだけ、ということが分かっています。
なるべく栄養ドリンクには頼らず、健康な生活を送りたいですね☆
皆さん、あてはまるものはありましたか？
逆に朝オススメなのは白湯はもちろん、温かいハーブティーなども頭をスッキリさせるのでオススメ。
一日の始まりって大事ですよね。
ぜひ、朝の飲み物にも気をつけてみてください☆