こんばんは☆
気になる記事があったのでリンクしておきます！
34度台、35度台が増加中！ 低体温による冷えが不調の原因に
体や体調を把握する目安と言えば「体温」。医学博士で、自然療法などを用いた独自の療法を行うイシハラクリ..........≪続きを読む≫
小学生の頃は３６度くらいが平熱だったのに、最近は３５度台に・・・という方も多いですよね。
体温が低いのは、病気の原因にもなります。
冷え性をはじめ、がん細胞なども、３５度台の低体温を好むそうです。
体温が低いということは、新陳代謝がおちているという事。もちろん、免疫力もおちていますよね。
体温をあげる食材としてよく知られているのは
生薑、
葱、
にんにく
などがあると思います。
他にもたまねぎ、ニラ、カボチャ、人参などの根菜類。
でも、なかなか意識してとるのは大変ですよね。
サプリメントなどで補うのも良いですが、基本的には季節のもの、旬のものを食べるのが一番！
冬は特に寒いし運動不足になりがちなので、体が冷えてしまいます。
でもそれは昔も一緒。
しかし生活習慣病が最近増えてきているのは、食生活が昔より便利になってきたというのも原因の一つだと言われています。
一年中、どの野菜でも手に入る。
ファーストフード、コンビニ弁当など、添加物たっぷりの食事が増えてきている。
お家でご飯を食べるなら、せっかくなら体に良いものを食べたいですよね。
今ならば、冬の野菜。
レンコン、大根、白菜、葱、ニラ、など！
食生活を改善するだけで、自然とダイエットにもなってくるんです。
基礎代謝があがり、脂肪が燃えやすいからだになりますよ☆
そんな冬野菜がたっぷりとれるのは、やっぱりお鍋！
昔からのお料理って、やはりちゃんとした理由があるんです。
季節のものをたっぷりとって、病気にならないような体作りをしていたんですね。
皆さんも、少しずつでいいので、食生活、見直してみてくださいね☆
生薑茶 180g（12g×15包入）B095
￥880
楽天
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小学生の頃は３６度くらいが平熱だったのに、最近は３５度台に・・・という方も多いですよね。
体温が低いのは、病気の原因にもなります。
冷え性をはじめ、がん細胞なども、３５度台の低体温を好むそうです。
体温が低いということは、新陳代謝がおちているという事。もちろん、免疫力もおちていますよね。
体温をあげる食材としてよく知られているのは
生薑、
葱、
にんにく
などがあると思います。
他にもたまねぎ、ニラ、カボチャ、人参などの根菜類。
でも、なかなか意識してとるのは大変ですよね。
サプリメントなどで補うのも良いですが、基本的には季節のもの、旬のものを食べるのが一番！
冬は特に寒いし運動不足になりがちなので、体が冷えてしまいます。
でもそれは昔も一緒。
しかし生活習慣病が最近増えてきているのは、食生活が昔より便利になってきたというのも原因の一つだと言われています。
一年中、どの野菜でも手に入る。
ファーストフード、コンビニ弁当など、添加物たっぷりの食事が増えてきている。
お家でご飯を食べるなら、せっかくなら体に良いものを食べたいですよね。
今ならば、冬の野菜。
レンコン、大根、白菜、葱、ニラ、など！
食生活を改善するだけで、自然とダイエットにもなってくるんです。
基礎代謝があがり、脂肪が燃えやすいからだになりますよ☆
そんな冬野菜がたっぷりとれるのは、やっぱりお鍋！
昔からのお料理って、やはりちゃんとした理由があるんです。
季節のものをたっぷりとって、病気にならないような体作りをしていたんですね。
皆さんも、少しずつでいいので、食生活、見直してみてくださいね☆
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