すっかりご無沙汰しています。
ずっと更新していなかったので
心配のメッセージを頂くので
現状をご報告しますね。
今、私は…
まだ実家にいます！
でもね、夫には一度連絡をしました。
連絡するのは私の我儘だ。
少しは夫の気持ちも考えろ。など
連絡しない派のコメントが多かったのですが
2人の間でとりあえず2週間という期間の話がでている以上、何も連絡しないのは人として誠実ではない。と思ったのが連絡をした一番の理由です。
2週間経ったけど
台風も来ているしもう少し
実家にいようと思います。
とだけ伝えました。
夫からの返事は
分かりました
の一言。
とりあえず、返事が来たのは良かったけど
相変わらず他人行儀で、
この返事にさらに落ち込みました。
でも、今はかなり落ち着いています。
この1週間を振り返ると、
陰々鬱々とした私が最初にした事は
読書！！
メッセージでお勧めを教えてもらったので
心理学系の本を何冊か読みました。
この本が良かった！↓
何とも言えないモヤモヤっとした自分の
ネガティブな感情の正体を
本を読んで明かしていく事で、
どんどん視界がクリアになっていきました。
自責と他責の割合は
5分5分が理想
だそうで、自責の割合が高いと鬱になり
他責の割合が高いと怒りの感情をコントロール出来ずに相手にぶつけてしまうそう。
まさに私は自責ばかりで鬱々としていました。
そして、やっと他責の感情が湧いてきたら
またコメントでコテンパにされて鬱々状態。
でも、夫にイラっとするくらいが
丁度良かったのだと分かって安心。
また、この本によると憂鬱な時は
プレッシャーをかける人と向き合うことを避けた方が良いそうです。
逆に言うと、友達が落ち込んでいる時は
プレッシャーをかけず、
ただ共感して寄り添うのが正解。
コメント、もっと早く閉じれば良かったかな？
そんな感じで、数日かけて
自分の感情を整えていきました。
しばらく引きこもって悲しみに浸った後は
両親の外出についていって
カラフルな世界に触れて
明るい気持ちを取り戻していきました。
大きなホームセンターに行ったり
ペット候補だったリクガメやトカゲ、イエアメガエルもいたよー。最近はチンチラが気になるの。
テレビで見て行きたかった
フレッシュネスバーガーに行ったり
ビールが190円のキャンペーン中！なので私も昼からビールを飲んじゃった。姉の職場の近くのフレッシュネスは生ハム食べ放題とかワイン飲み放題もあるんだって！都会ってすごい！！
ちょうどお盆だったのでお墓参りをしたり
予定のない日は、テレビで高校野球を観たり
録画してあった古い映画を観たり。
私は割と感情の起伏が激しい方ですが
それでも年を経て自分の感情のコントロールが出来るようになってきたつもりだったのに、今回はかなり手こずってしまいましたね。
夫も私と同じで、
自分の感情と向き合っている最中なのかな？
って気がしてきました。
そんな時に頂いたメッセージに
夫は穴籠もりの最中
といった事が書いてあり、
ハッとしました。
そうだ、すっかり忘れていた。
昔、友達が今の私と似たような感じで
同棲中の彼が急に心のシャッターを下ろして
家を出て行った事があって、その時に
何と声をかけて良いかわからず読んだ本に
男の人は
穴籠もりをする生き物だ
みたいな事が書いてあったのを思い出したの。
女の人はストレスを外に向けて発散するけど
男の人はそれを内に向けがちだそうで、
ひとりになって考えるために
穴籠もりをしがちなんだって。
あ、まさに今がそれだ。
私は、急にシャッターを下ろされて
どうしたら良いか建設的な答えが見えなくて
自分を責めるしかなくて落ち込んでいたけど
熊が冬に冬眠するように
夫も今は穴籠もりの時期。
確かに私の失言は反省する必要があるけど
それだけが原因じゃない。
だからと言って、夫が冷たいとか
子どもっぽいって事でもない。
ただ、夫は
穴籠もりをする種なのだ。
夫が私を許すかどうか
前のような関係に戻れるかどうか
それは分からないけれど、
今私にできる事は、
夫が穴から出てくるのを
そっと待つ事だけだ。
そう考えるようになりました。
穴籠もりについて書いてある本
ああ、早くパシーマに包まれて寝たい。